¿CAMINOS CONOCIDOS, O POR CONOCER?

La semanita, entre entrenamientos, estudios y poco tiempo a lo demás.....y hay que sacarlo Diego, hay que sacarlo.

Martes empiezo el entrene a muy buen ritmo: calentamiento, piernas, brazos...y a la hora de las series, al 120% (aún no sé como nos piden eso, si no se como se mide :/) empiezo el primero de braza detrás del último de crol y en media piscina lo cojo...y después del viraje....aaarrrggggg se me suben los dos gemelos. :((( que dolor!!! Y yo cogido de la corchera, de risa. juasjuas. Pero el dolor de los gemelos no se me fué hasta el viernes por la noche. El viernes noche...porque??? jejeje. Ramón me dice:"es normal, no estas acostumbrado a entrenar a este ritmo, ellos llevan dos meses entrenando y tu dos dias. Termina más suave"

El jueves entrené por mi cuenta...ya que lo tenia que hacer a un ritmo inferior que el resto. Así que me fuí a la piscina de Almassora, y entrené a un ritmo más suave que el martes....no se yo como estaré para el 22?

Has visto algún gym. que no haga clases de spinning? Pues el d'Almassora creo que será el único...y mira que lo pedimos con insistencia pero nada.

El sabado estaba molido...pués adios entrene, me quedo en casa estudiando que también es importante y me preparo la bici para el domingo.

Domingo me levanto a las 6, me preparo y....joer si nos vamos con el coche del equipo y todo...que profesional!!! Vamos Alexis, Amadeo,Carlos y yo. Todos bien equipados y yo con manga corta. :S con el frio que hace!!!

en la bajada adoquinada, que concentrado :S

Nos dan el dorsal..que guay!!!(el primer dorsal de la bici) :D y después de un cafecito (hacia mucho viento y frio) nos vamos para la salida, joeeer si hay gente. Empieza la mtb de Vilafamés.Salgo en la parte de atrás e intento seguir a Alexis, pero pronto desaparece. Los primeros kms. vamos por pista y de repente....un barranco. :S Tapón. Más pista....y otro barranco. Tapón. Seguimos por pista y....sí, otro. Pero en este habia agua :D y la gente se bajaba de la bici, para no mojarse?...y yo...por en medio del agua juasjuas. No se rió tanto el que iba de blanco. :P Poco a poco voy adelantado a gente y me encuentro de pu..a madre. Primera subida fuerte. Plato pequeño y sigo adelantando gente. En el cruce por fín una cara conocida ;) -"si lo llego a saber te dejo la camara de fotos":*.
Seguimos por sendas y pistas hasta llegar a una que me resultaba familiar. Una tal Gr-33. Hala que guay antes pasaba corriendo ahora en bici, mañana.... Y cuando llego a los barrancos, (imposible olvidar aquel dia del mayo del 2008. :S) pues nada hoy el barranco, totalmente seco. Pero se ve que habia una piedra que nos tenia ganas a todos. El que iba delante de mí, al suelo. Yo, al suelo. Y el de atrás...de cabeza. :S Ahí entendí que cuando corres dependes de tí. Cuando vas en bici dependes de tí, de que a la bici no le pase nada, no pinchar, no reventar....buuuufff Cuando llego a la carretera de Costur, Alexis abandona, una roca le ha roto el pedal.

antes de la carrera, con el primer dorsal en la bici :D

Sigo y veo que nos diriguimos a La Mola de Sant Joan de Moro, cada vez que la veo me viene a la cabeza el momento en que me la "presentó" Miguel. Pues menudas caries tiene la Mola. Cantera por aquí, cantera por allí....en esta subida me noto un pequeño dolor en la rodilla :( pero no paro, para que? Sigo la senda y llego a un cruce que me resulta familiar también. (El año pasado, en la marxa a Vilafamés 2008, este cruce estaba mal señalizado y si no llega a ser por Gustavo aún estoy dando vueltas buscando las cintas) por cierto el año pasado quedé el 16 de la general y 12 senior....

La subida a les antenes muy dura, y la rodilla me duele más, suerte que el fuerte viento viene por la espalda y me ayuda a subir :P Pero en la bajada, el viento viene de lado y en rafagas. :(

Una vez en el pueblo, lo cruzas y te hacen bajar por la senda adoquinada que se sube en la marxa a peu.

Llego a meta con un tiempo de 3:04, me salen 44.345 metros, un montón de diversión y me esperaba un plato de carne a la brasa, con su allioli y con una cervecita....ahp y las rodillas rojas e hinchadas :D Que bien volver a sentir dolores por hacer deporte!!!

p.d.: no te ha pasado nunca, que se te mete una cancióncita en la cabeza? Pues esta es la que tube yo todo el dia: pincha aqui. Porque sera??? :D

AL AGUA PATOS.....

El sabado por 21 de escalada por el castellet, mareee si hacia tiempo que no iba por allí. Creo que fué en abril....levé la "coca de tomaca" que hice por la mañana para merendar y nos la comimos toda, toda y toda :D jejeje

Empezamos el curso de escalada el viernes con unas clases teóricas. Cosas bastante basicas pero simepre son interesantes saber el por que, y como se hacen...

El sabado pasamos la mañana en la escuela de castellet. Y como coincidió con el master de golf de Castellón, pues no te puedes imaginar la cantidad de coches "baratos" que pasaron por allí.

Pero bueno nosotros a lo nuestro. Cuatro cositas más a pie de via y a subir.....subimos trés vias y más por que no nos dio tiempo.

La verdad es que me aburria bastante...suele pasar....., pero bueno no por la compañia, sino por que estabamos subiendo vias que uno ya está hartito de subirlas, hubiera preferido subir las vias que hay más hacia dentro, pero no podia ser. Hablando con unos y con otros descubrimos un montón de amistades en común. "Hola Mariló!!! Y la pasión de Angel por la montaña y por "su" castellet ;).

Pablo, Diego, Angel (el profe), Luciano, Jaime y Lucia

El domingo salida con la bici, con la gente de "Animals de monte". Me llamó Alexis y me propone la salida para domingo con más gente y suavecito, para que me vaya haciendo a la bici y la montaña. Salimos hacia L'Alcora, y cuando me doy cuenta el contaquilometros marcaba 39 km/H joeeer...si que empezamos bien. Nos metemos por senda y cuando me pregunta Alexis que tal lo levo, le respondo que la parte de delante de la bici se me mueve mucho...no sé que será.

Cuando llevamos casi una hora me doy cuenta que acabo de hacer una de tebeo....la rueda de delante la tengo suelta, sin epretar :S Principiante que és uno :(

Después de dos horas a saco por sendas y pistas cercanas al pantano de Maria Cristina, paramos a almorzar y le pregunto a Alexis que significado tiene la palabra suavecito para él. jejeje riendose me responde que....es que los que van más suave no han venido hoy. :P

Mientras almuerzan comentan algo sobre una marxa de bici....pues lo he mirado y pinta bien, que no iré?! Pues nada...ultimamente me estoy saltando varios escalones en el aprendizaje de las cosas....será que tengo buenos maestros?! ;)

De camino a Almazora, se ponen Alexis y Ximo a darse relevos, 44? 45? 47? km/h mareeee estos me volen matar!!! Intento dar el relevo y a los pocos segundos me pasan los dos y me dejan clavado :( joooo. Después me explican el por que. Al igual que me explican sobre el mantenimiento de la bici, consejos para ir encima y sacarle más provecho...:D

Entre semana poca cosa, bastante liado :S :)

El jueves por la mañana recibo una llamada y me proponen....jejeje, me dicen que si puedo estar en la piscina de la salera por la tarde, que le han habldo a Ramón de mí y me quiere ver. Ok, pues iremos.

Después de las pertinentes presentaciones, me pregunta que distancia suelo entrenar. No le sorprende. Me dice que nade para que me vea y yo pues nado.....y a los 50 m. me para y me pregunta que estilos hago mejor. Sigo con el entrene y al finalizar....me pide mis datos y me dice que el 22 compito. Ein? Compito? pero si quedan 25 dias, me tendré que preparar, no? :/

Como el sabado no puedo ir a entrenar, me hace en una hoja los entrenes para que los haga por mi cuenta :))) joeeer esto si que es un entrenador.....y encima me van a dar gorro para competir, un polo y una camiseta para el dia de la competición...:D esto si que és un club.

Pués nada, a nadar.....y a competir, muchisimos años después. :D

Dos clubs en dos dias.....:D pero de deportes diferentes...y aún puede caer otro....

El sabado seguimos con el curso de escalada en el Castellet y Angel me cuenta una pequeña parte de las aventuras que ha tenido por los montes de todo el mundo....un tio muy interesante.

Por la tarde, cojo los trastos y para la piscina,..que los masters están a la vuelta de la esquina.

yo mismo después de hacer covetes ;)

El domingo seguimos escalando y me divierto un poquito más (escalando, eh) que la gente es muy maja. Y para finalizar el cursillo. RAPEL!!! :D

Desde los años que escalaba en la escuela de Jerica que no hacia rapel. Y ha llovido mucho de eso. Allí teniamos por costumbre, hacer las vias y bajar rapelando......que guai....y que recuerdos...lastima que la operación me apartara de este mundo durante tanto tiempo :(((

Pues nada que este mes va a estar cargadito de competiciones, marxa en bike, masters de natación, carrera de......,cenita con los colegas palomeros :D

RUN, RAN, RUN.

Después de once meses en el dique seco, la reaparición en competición se merecia algún evento grande. La k25 fué el escenario idóneo, con sus 25 km y 1.700 de desnivel positivo. No se que tiene esta carrera que me encanta...bueno sí lo sé. :D Este año fué campeonato de España por Clubs y allí me presenté para hacer mi carrera, intentar terminarla y pasarmelo bien. Más no podia hacer, demasiado tiempo sin competir, solo dos entrenes para la carrera (el sabado pasado y el martes), 45 dias sin entrenar por culpa de la operación....pero esto no pueden ser escusas.

En el control de dorsales, saludos por aquí...saludos por allá. Tiran la traca y para arriba.

Bajada hacia el castillo

Los primeros kms. se hacen por dentro del pueblo para estirar el grupo y que no haya un gran tapón en el barranco. Yo como empecé con un ritmo muy suave, pillé el tapón. Pero después de unos metros de subir por una senda, llegas a una pista y ahí se puede coger algo de ritmo. Se va alternando pista y senda, y en una de ellas está Paco (quina alegria voret ;)) me dá un fuerte abrazo que me llena de energia y sigo. Enseguida me viene a la mente el anuncio de aquel que tenia un cartel que ponia: "FREE HUGS" (y pienso lo bien que sienta un abrazo, que todos necesitamos alguno...).

alegria por ver a alguien conocido, Paco que gran eres

En la subida a las antenas me pongo detrás de Myriam (a quien acompañaria hasta la penúltima subida). No se puede subir más rapido, hay mucha gente y unos cuantos hacen de tapón. Pero bueno como la carrera se las trae no vamos a apretar tan pronto. Nada más dejamos el cortafuegos, la senda se hace un poco más hancha y adelanto posiciones. Creo que el año pasado me cansé más en esta subida. Primer control y para abajo. Empiezo la bajada y me doy cuenta que estoy bajando de co..ones. Sigo adelatando a gente. Y en un descuido.....al suelo. Y como no la parte del cuerpo afectada la rodilla izquierda :( Me levanto y sigo, parece que no es nada. Hay tramos de piedra suelta que se hacen complicados, pero cuando me doy cuenta ya estoy en el castillo (uy, que pronto!!) se pasa por dentro de él y después de crestear un poco, para abajo buscando el pueblo. En la bajada sigo adelantando a gente y se me hace cortisima, lastima no durar un poco más para seguir disfrutandola. En un tramo habia mucha gente (lo siento pero no me acuerdo quien habia) que me dan un montón de animos.

Pues ya sé quien estaban: Pepe Asíns, Vicent Peydro...alguno me dejo :S (lo siento)y como no Paco que nos estaba grabando en video. Aquí dejo el enlace: ver video

primeros compases de la carrera, intentando cojer un ritmo

Después de llanear un poquito llego al pueblo, veo a David que ya ha terminado (1º junior), Isidro me halaga con sus animos :D entro en el campo de futbol...y después hacia arriba buscando el barranco. Llevo menos de una hora de carrera:"bien, bien,...vamos bien" me doy más animos.

primer paso por meta, km. 9.5

Primera parada para hacer aguas menores. :S En eso que pasa Miryam y seguimos. El tramo del barranco me pasa volando nos vamos contando las lesiones, canviando opiniones....Este tramo és todo de subida, no muy fuerte pero si continua.

En la bajada de Ermitans, me noto un poco de molestia en la rodilla y aminoro la marcha. En el barranco del Marianet oimos una bocina, ¿? Cuando me acerco veo que es Roberto, quien me anima y me da otro abrazo, hablo un ratito con él y empiezo la subida hacia El Sierro.

Cogo un ritmo más suavecito, empiezo a subir....que dura que és esta subida, pero como voy en compañia se hace más amena. :) Una vez arriba en el control me "despido" de Miryam y me lanzo hacia abajo. No me gusta nada tanta pista, pero es lo que hay y a todo hay que adaptarse. Continuo adelantando a gente. Se vuelve a pasar por el barranco pero ya no esta Roberto :( unos metros de subida, otra parada "obligada" y otro control. Allí habia más gente conocida animando. Tomo algo, como...y sigo hacia arriba. Se que esta subida es la mas jodida. Con los km. que llevas y el desnivel que tiene...pero fué el tramo que me paso más rapido. Mira tu lo que son las cosas!!! :S En toda la subida no dejé de adelantar. En un tramo, me noté algo en el gemelo izquierdo.....mmmm...:S falsa alarma, pero si me notó que me falta fondo, mucho fondo. Pero sin embargo cada vez me encontraba con más ganas de correr, cansado pero bien, la subida se hace cortisima. Se llanea un poco por pista y senda en dirección al Mirador. Y hacia abajo. (en esta bajada el sabado pasado Miquel tuvo que esperarme ya que yo no tenia mucha confianza) y eso mismo me pasa por la cabeza, pero pienso lo bien que he bajado del castillo y hago lo mismo. Me lanzo....y sigo adelantando gente.

bajada del castillo

En el último control me miro el reloj y veo que es posible bajar de 3 horas ¿? ni me lo habia planteado antes de correr :D....pero tengo que hacer otro alto en el camino...jooo :(Aprieto más y me da la sensación que cada vez estoy mejor. Ojalá no se terminara la carrera. Por el barranco voy que ni me lo creo. En la fuente me encuentro a Paco otra vez. Y poco después hago la entrada, supercontento a meta: 2:58:07 el 101 de la general. Y con la sensación que me he reservado mucho, se hubiera podido bajar mucho más el tiempo, saliendo en una posición más adelantada, evitando tapones, apretando en ciertos puntos....pro bueno fuí a terminarla y punto.

llegada a meta (foto Pepe Asíns)

Muy contento con la carrera, las sensaciones, el resultado (tanto tiempo inactivo, con puntos de sutura y sin entrenar, no sabia que podria pasar) lastima que no se me haya aprovechado y todos tan contentos.

Y que la rodilla no haya dicho nada durante, ni después de la carrera otro motivo de alegria. :D

Muchas gracias Juanan por tus consejos e indicaciones, con gente así en este mundo es normal que haya buen rollo entre los corredores.

También agradecer a Paco y Robertos los sendos abrazos y sus constantes animos :D

Y tambien a todos los fotografos: Manolo, Paco, Roberto, Oscar, Ramón, Pepe....(no me gusta nombrar por si me dejo a alguno...) ahora si està completo el blog con tanta foto. :D
Y a Isidro por esas palabra después de la carrera. Ahí se demuestra lo grande que puede ser una persona.

CARGANDO BATERIAS

Poquitos són los momentos libres que me ha dejado el trabajo, pero hay que aprovecharlos, sino...

Lunes 6: Patinaje 1 horita, gim y piscina (4.000 libres)

Miercoles 7: 1 hora piscina (poco, ya pero era el poco tiempo que me dejo libre el curro) :(

Jueves 8: trés horas de bici por el monte.

Viernes 9: dos horas de bici Almassora- Oropesa- Playa d'Almassora- Almassora

Sabado 10: Después de un cambio de planes, me voy a Serra para entrenar montaña. Hace cuarenta y cuatro dias que no me calzo las montañeras y la verdad, no sé como me va responder la rodilla después de tanto tiempo sin correr. (al final, se portó muy bien. :D)

Me voy con Juana el coche, poniendonos al dia de muchas cosas y explicandome como le fué en la Alfondeguilla-Javalambre (bien, la ganó y encima rebajó su record anterior) menuda maquina.

A las 8 estamos en Serra donde esperaba Sebas, otra maquina. Poco después llega Miquel que no se queda atrás...de maquina. ;) quien me enseña la running planet donde salgo en una foto del año pasado en la K25.

"Pués nada, si eso me voy con la furgoneta y os llevo el agua...." juasjuas.

Hicimos la segunda parte de la carrera, 17 kms. de sube-baja muy bonitos y divertidos. En las subidas muy bien en las bajadas.....aún me falta confianza. Después de tanto tiempo es normal que no las tenga todas...pero todo llegará, seguro.

Sebas, Miquel, Juanan y Diego

Desde El Mirador hasta el final, Miquel y yo les dejamos que se nos fueran un poco....para no ponerles mucha presión, jejeje Hay que ver lo que correr estos dos ...

El recorrido es propicio para la gente que les gustan las carreras con fuertes sube-baja. Con unas subidas bastante duras y bajadas no menos duras. (como a mí me gusta) Espero estar en condiciones, al menos de poder terminar la carrera.

Después un almuerzo para recuperarnos del esfuerzo. Vamos faltaria más. :D Si no, no voy... :P

De vuelta, Juanan me aconseja de cosas del mundillo. Joer si sabe....parecia una enciclopedia deportiva!!!Mañana muy positiva con gente tan maja y de los que un puede aprender muchas cosas.

Así que el sabado iré a Serra a correr la K25, Campeonato de España de carreras por montaña de Clubes FEDME‏ (como me gustó el entrene :P)....y como voy a correr yo si no tengo club??? ;) jejeje....pues nada desde aquí una llamada a un alma caritativa que me quiera adoptar en su club. Uno donde los de mi mismo nivel tengamos los mismos favores (que todos queremos mejorar), no se menos precie a nadie, que si se raparte algo para todos los corredores, no se dejen a nadie que después són malos entendidos.........(los hay) pero si aún así hace lo antgerior pero te lesionas y no voy a recibir ni una sola llamada del club. No voy! Que una cosa és la competición (donde todos quisierasmos ganar y otra muy difirente, es ser una persona). Una vez ya me dejé el futbol por una situación parecida y otras gentes más...."humana" me devolvieron la ilusión por darle patadas a un balón. Ahora, la historia se repite.

Por la tarde, "para soltar piernas" :S me voy a hacer bici por el Desierto de las Palmas. Algo más de trés horitas y 44 kms. contando la subida al bartolo. Un poco más se me muere Cedric. Es que....!!! Hi ha que fer esport més seguit...:P

El recorrido: Almassora- Castelló- Magdalena- Pista de Bruno- Bajada por la carretereta del Bartolo, hasta Almassora.

yo mismo en la pista que va a la cima del Bartolo con el mar de fondo

El domingo 11: de resaka .....:S

El lunes 12: Más bici, hoy Magdalena- Benicassim-Oropesa (almuerzo)- Desierto- Benicassim- Magdalena.

Hoy me acompañaba Jero que tambien se ha apuntado a esto de los pedales. Empezamos suavecito y más con el viento de cara que nos hacia....y en el barranco: "hay, hay, haaaaayyy......plaaaaaaam" Diego al suelo. :S juasjuasjuas menuda risa me ha entrado. (Ya se que cuando uno se cae, no se debe de contar....pero bueno.....tambien cuento cuando las cosas me van bien) :P (cuando me pase la foto la cuelgo, jajaja)

foto recuerdo: la roca del diablo (realmente cada una le llama de una manera), quando pasamos por detrás, recordamos quando veniamos a tirarnos al mar desde ella. Algunas veces viniendo de fiesta de Benicàssim (bastante ciegos) y pasando por la via del tren.....:D. Ahora ya no tiene tanta gracia. :(

Al final nada, la rodilla inchada por el golpe, arañazos......nada de importancia.

Después de un almuerzo para reponer energias, se me ocurre la brillante idea de subir el cortafuegos de Oropesa....y lo subimos aúnque nos costó más que lo que cuesta subirlo corriendo jejeje.

el cortafuego de Oropesa

El martes 13: rodada de poco más de una hora, suavecita por detrás del hospital de la Magdalena, con David. quien me pincho para hacer competición.....y como no sé decir que no a nada....pues, allà vas cabàs!!!

David y Diego (mare que pelos...mañana me voy a la peluqueria) :/

Miercoles 14: 1.500 de canvios en piscina y piernas en la piscina pequeña. Por la tarde un ratito de gim y piscinica....pero relagante que ya me epezaba a notar cansadito.

INSOMNIA WITH DE BIKE

La gente de este mundillo o estamos colgados o no se c...o nos pasa que cuanto más castigemos el cuerpo después mejor nos sentimos.

El divernes actuación en Betxi, donde pude saludar y diferir impresiones con Carmen y Pascual. Me alegré un montón de veros después de tanto tiempo:D.... Y sín dormir, cojo la furgoneta y me voy a Alfondeguilla de donde se empezaba la XIV CUERPO, MENTE Y ALMA EN JAVALAMBRE. Allí participaba Javi (lo que no sabia es que participaban más gente conocida) y decidí acudir para acompañarlo en algunos quilometros.

Como llego a las 6 a Alfondeguilla, me acuesto un ratito en la furgoneta y sobre las 7 me despierta una voz conocida....Teo. Que tambien participa. Me tomo un café, me cambio, cojo la bici y me subo al Refugio de Serra, de donde sale la carrera.

Allí me reencuentro con más gente conocida: Javi (un poco nervioso jeje :)), Nere (que tambien participa), Rubén (irá siguiendo la carrera), Manu (este está un poco más tranquilo), Diego(que intentó solucionar mi problema con el gps) y Ana(un placer conocerlos) y poco después llega Roberto que tambien seguirá la carrera con el coche.

Hablamos un poco antes de la salida y la verdad és que se les veia un poco nerviosos jeje, normal son 107 kms. por delante.

Después de dar la salida me voy con la bici al primer cruce en la carrera de Chovar a Eslida. Donde el puerto se me hace muuuuuy largo. Hay que ver la cantidad de gente que ví con la bici por esos parajes. Poco antes del puerto me adelantan Rober y Rubén.

Cuando pasan Javi y Teo decido acompañarlos un tramo y así hablo con ellos que hace un montón que no los veo, al volver hacia la carretera, pasa Nere que tambien la acompaño. Decido bajarme por la carretera a Eslida (no conozco el terreno pero no hay pista para continuar), donde almuerzo con Rubén. Menuda hambre tengo. :D Después de trabajar toda la noche, dormir media hora.....lo mejor es un bocadillo de tortilla de patata, longanizas y el pán con tomate. (A que se hace la boca agua?jeje) Pues estaba buenisimo. :D

Sin tiempo para los cafés cargamos la bici en el 4x4,....y aparecen Miguel, Irene y esa rubia tan guapa....y subimos los 5 kms. hasta el siguiente cruce, por donde ya habian pasado Teo y Javi....poco después pasa Nere (a quien se le ve muy entera). Poco después nos abandona Rubén en busca de pillas. Y me quedo un buen rato hablando con Miguel (que alegria volver a verte ;)) cuando se aprecia tanto a una persona és normal tener alegria al reencontrase con ella y más después de tanto tiempo.

Como ya era un poco tarde, cojo la bici y decido hacer el camino de regreso a Algondeguilla. Mi intención era de descansar un poco y subir a Camareña para verlos llegar. Pero no pudo ser...estaba muuuy cansado y por la noche tenia la fiesta de cumple....que mayor me siento :(

Hasta Eslida es todo bajada, de lujo pero un consejo, si vas por ahí con gafas de sol, atención al tunel. En un momentito se me hizo de noche, no veia nada y casi termino estampado en la pared :S...eso es por intentar seguir a unos que bajaban embalados.

Si el puerto de Eslida és duro por la parte de Chovar, creo que lo és más por la parte de Eslida. Creia que no llegaba nunca :( jeje

Y sin apenas dormir a preparar la fiesta del cumple....

DESBLOQUEO MENTAL

El sabado fuí con Oscar y Perez a hacer una rodada con bici, (por fín no dependo de nadie para pedalear).

Y los dos muy atentos toda la mañana conmigo, me explicaban lo que se debe y no se debe hacer encima de la bici. Vamos que con profesores así y con mi predisposición, en dos semanas bajando trialeras como un loco. :P

Una rodada que me vino muy bien ya que después de la operación necesitaba hacer algo....lo que fuera. Tambien le fué útil a Oscar para probar como evolucionaban los dolores de espalda. El dia anterior nadó y no se sintio nada bien.

Como puse tarde el gps no sé con exactitud los kms. que hicimos....pero salí de Almassora sobre las 8.30 (después de pasar muy mala noche) paso por Oscar en la rotonda de Tombatossals y para la Magdalena, donde nos esperaba Perez. Seguimos bordeando la autopista hasta Benicassim, la via verdes hasta La Renegà y por ahí subimos buscando la carretera que passa por debajo de la Autopista. En esta subida empezé a padecer un poquito (demasiado tiempo parado) Para seguir subiendo y sales a una pista donde esta la ganaderia de toros (en esta subida me moria :P) sales a Benicassim otra vez, Castellón donde se quedó Oscar y yo seguí hasta Almassora. No esta mal para ser el primer dia. Aparte con gente que entiende tanto siempre és gratificante hacer salidas ya que te aconsejan sobre un mundo bastante desconocido para mí.

A ver cuando repetimos. ;D

El dia siguiente tocaba escalar. POR FÍN!!!! :D

No me habia puesto los pies de gato desde la espacada a Vilafranca, mes y medio. El domingo tocaba El racó del farol donde tambien hacia mucho que no iba. Cuando llego ya estaban Jero, Roser, Marc y Jaume.

Como nadie tenia muchas ganas de empezar.....me tiro al ruedo y empiezo yo, Aljicira 5+/6a, demasiado para empezar después de tanto tiempo parado y tan débil después de la operación pero bueno eso lo piensas ahora. Y siempre se piensa que puedes. Sino no lo intentes.

Empiezo bien, pero en la segunda chapa, se me pone a temblar el cuerpo: "relajate" me dice Roser. Pues le tendré que hacer caso sino..... Sigo hacia arriba hago el paso chungo y después.....me quedo.
El inoportuno flash mental vuelve a mí y el cuerpo y la mente riñen otra vez. Pero ahora no los puedo reconciliar. :( Joeer menudo momento para ello. Pués nada, "Roser pilla"....un pequeño vuelo y me quedo colgando a dos chapas de la reunión.
"cogete tu tiempo, descansa y sigues". Pués eso hago, me cogo un tiempo, descanso y sigo hacia arriba....bueno seguir, no sigo mucho el flash mental esta presente por desgracia para la unión cuerpo-mente y así......no se puede. Me vuelvo a bloquear....y después de otro vuelo, este más cortito, decido que esto no és disfruta, ni se divierte uno , ni nà...y me voy para abajo. Con la leve decepción que ello conlleva.
Después de la comida, tampoco habia muchas ganas por parte de nadie y decido hacerme con facilno.es.
Me vuelvo a poner los pies de gato y para arriba. Esta és diferente. Disfruté. Llego al escaqueo, por ahí hoy no paso, sigo y medio contento llego a la reunión. Hago la reunión como si fuera un profesor. "Me aseguro a la argolla. Cogo el mosquetón. Hago el 8.....Para abajo" Ahora sí con los pies en el suelo me recargo la moral, me doy cuenta que por muy nervioso que te pongas, siempre puedes buscar el equilibrio y me pregunto porque no lo he echo así en Aljicira.

La tarde la terminé patinando por el paseo :D Querria correr pero aún tengo los puntos y me lo veo un poco hinchado....así que mejor patino que aquí no hay ningún golpe.

Como de bien nacido és ser agradecido...:

Agradecer a Oscar por brindarme la oportunidad de unirme al grupo (donde seguro aprendo muchisimas cosas)

Y a Jero y Roser ya que estoy dandoles la paliza casi todos los dias para ir a trepar. Es que autoasegurarme aún no sé. :P

LA RUTA DE CARES

El segundo dia que estuve en Asturias lo aproveche para hacer la ruta del Rio Cares. El desfiladero está situado justo en el centro de los Picos de Europa que los divide de norte a sur y la ruta es una senda excavada en la roca caliza de más de 10 kms, aúnque el rio és más largo pero según me dijeron lo más bello e impresionante del lugar són los 12 kms. del desfiladero, donde la altura, respecto al rio puede llegar a unos 150 metros de desnivel y los picos que lo rodean llegan a los 2.000 metros de altura. Creo que os podeis imaginar lo pequeño que se puede sentir una persona en tan grato lugar.

A las 7 de la mañana me levantaba de casa mis tios Emilia y Juan a los que agradezco su generosa invitación "a ese paraiso terrenal" y gps en mano me voy hacia el Arenas de Cabrales, despues de cojer varias salidas equivocadas, el aparatito me hace desviarme por Ribadesella.....pues anda, a ver el descenso...pero al revés. jejeje Con casi una hora de retraso llego a Arena de Cabrales, pregunté en la oficina y me aconsejaron que subiera con el bus hasta Poncebos, lugar donde me dejarian y podria empezar la ruta. No. Si hay sitio és mejor dejar la furgoneta en un lateral de la carretera (que és bastante ancha) en Poncebos.

A casi un quilómetro del principio dejé la furgoneta. Justo en el punto que empieza la senda que coincide con el comienzo de la subida a Bulnes, hay una caseta de información (por si acaso).

Empiezas con una subida por una senda estrecha y unos 2 ó 3 kms. de larga, que en un dia de verano y despejado se puede hacer muy pesada. (por el calor más que nada) Yo iba al trote y de vez en cuando me paraba para hacer fotos del paisaje que se lo merece.

Cuando llegas a Los Collaos te encuentra a unos 600 metros de altura. El desnivel no és lo más llamativo de la ruta, sin duda és el desfiladero.

Después de una corta pero intensa bajada, (sí como un or....)la senda se ensancha más o menos un metro, hasta el pequeño embalse de la población de Caín (Castilla León). Pero la pared vertical a tus pies en el abrupto paisaje te hace mira hacia abajo..... Si miras hacia el cielo puedes divisar detrás de las montañas la figua de una montña espectacular ya que la parte superior todas sus vertientes són totalmente verticales (idóneo para la escalada) creo que és el Naranjo de Bulnes.

Tambien te puedes encontrar cabras en medio de la senda que en principio acojonan pero que ya están acostumbradas al paso de la gente. Eso sí, hay que mirar en las pedreras ya que és posible que sin querer te caiga alguna piedra a la cabeza.

Cuando me doy cuenta ya estoy en Castilla León, me queda poco creo. Y és ahí donde veo a una chica con unos baqueros. (Mareeeee, con la calor que hace!!!) aúnque momentos antes habia visto a un paisano con sandalias. Bueno....

Después de pasar los dos puentes, viene una zona de tuneles con poca luz (que guaiiiiii) :D encima parecia que lloviera ya que filtraba el agua y tenian goteras jejeje....poco después cruzas el pequeño embalse y llegas a Caín.

Allí comí y me tomé medio litro de cerveza....es que hacia mucha calor y no hay nada mejor que una cervecita bien bresquita. :D Para comer llevaba un bollo preñao (una especie de pán con chorizo típico de la región) que fué el culpable que padeciera más sed de la que tenia. Y posiblemente por la cerveza, empiezo a rumiar:"..........si venir me ha costado poco más de dos horas, parandome ha hacer fotos......volver me puede costar menos de una......"

Después de reposar la comida y hacer algunas fotos a los picos que rodean el valle de Caín, me coloco la mochila...preparados, listos.....ya.

Pongo el crono en marcha en la salida del pueblo, paso por encima del embalse y paso por los tunes con el frontal (que cariñosamente me regalaron) ;) en mano.... la gente flipaba, se apartaba y hacian algún comentario. :S

Al km. 5 me empieza a pesar el bollo preñao (no te comas uno antes de correr) y sobre todo la calor, són las trés de la tarde y el sol, quema. El viento inexsistente. Cuando me doy cuenta estoy en mitad del recorrido, de los más de 12 kms. que marca el mapa.

Otros comentarios: "que moral", "anda que chalao con la calor que hace..." :S.... y otros de animo: "aupa....(no se que)", "venga animo"...

Cuando llego a Los Collaos miro el cróno y me marca 42'...joeer que justo me vendrá y tanto entre la calor y la falta de..apretarme un poco. Se me empiezan a subir los gemelos y paro trés veces a estirar. Aún así llego con 56 min. al final de la senda, junto la caseta. Y me quedo mirando la canal que sube hacia Bulnes......"otro dia y de paso subo a Torre Cerredo, ahora me duelen las piernas y seria padecer y no disfrutar".

Llego a la furgoneta y......chapuzón en las frias aguas del rio. (Desde su nacimiento, las aguas no las calienta el sol en ningún momento) :S Me doy por satisfecho y decido volver a casa con la moral por las nubes al a ver conseguido un pequeño reto personal (y fresquito sobre todo fresquito) :D

Y DE LA MAR.......CUDILLERO

Muchas cosas pueden cambiar en 26 años......imaginate un pueblo. Aúnque la verdad, no me acuerdo mucho de como era cuando fuí la primera vez.

El domingo cuando llegé a casa decidí hacer una llamada y marchar hacia tierras Asturianas (és lo que tiene trabajar de noche, el riego sanguineo no llega bien...i és pensat i fet)
Y allí estaba yo otra vez de viaje y solo, como de costumbre.

Cudillero desde el muelle del puerto antiguo

Al llegar pensaba que me acordaria de la casa y cuando me dí cuenta ya estaba en el puerto. :/ Que recuerdos me trae la estampa del puerto antiguo con los barcos......pero ahora está el puerto nuevo y están todos allí. Llamo y.....que alegria volver a ver a mi familia Asturiana.
A ellos tengo que agradecerles su generositat, hospitalidad y las ganas que pusieron para encontrarme mejor que en casa. A todos ellos muchisimos besos y abrazos. (Lamento no poder despedirme de vosotros pero ya sabeis una llamada inesperada te puede cambiar los planes en cuestión de segundos) Y eso que los planes prometian: sidra, pescar calamares, más sidra, subir el angliru, más sidra..... Pero aúnque sea en la distáncia muchas gracias por todo: las cenas tan jugosas, las tertulias por las tardes en el Patrón, enseñarme a escanciar la sidra....y muchas cosas más que no se dicen en público. Ahp, por cierto ya sé por que Cuideiru és el pueblo más importante de Asturias ;D

Mi familia Asturiana (algunas le tienen miedo a las camaras) :P

Pues sí, allí estaba 26 años después y con el recuerdo siempre vivo de aquel pueblo marinero que conocí de pequeño, pero con ganas de disfrutarlo al máximo.

Y así lo hice: el primer día fuí a ver todo el pueblo andando (tampoco és que se pueda visitar de otra forma) el puerto antiguo, el nuevo, la plaza, las impresionantes vistas desde el anfiteatro y del anfiteatro,...y un montón de cosas más.

Por la tarde un rodaje de 65 kms. me llevó a visitar una infinidad de hórreos y paneras (ahora ya sé la diferéncia) para terminar tomando el baño en la Concha de Artedo.Concha de Artedo

La vuelta la hice con la bici que me prestó mi cuñado, la cual no tenia frenos :S No hace falta recordar que Asturias no és plana verdad. (Cuando volví tenia desgastadas las suelas de las zapatillas, a la Basura!!) Y con esa bici tenia la intención de subir l'Angliru :S Cuando llegué a Cudillero no pude resistir tomar el baño en su puerto de aguas cristalinas.

Puerto de Cudillero

Los otros dias los dediqué a La Ruta del Cares, La Subida al Pico Cornón (a estos dos les haré una entrada para cada uno que tienen história los dos) Pero me faltó tiempo para la subida con bici (sin frenos) al Angliru, la pesca de calamar, subir a la Torre Cerredo (pico más alto de Asturias).....pero bueno si me deja mi familia asturiana volveré para hacerlo.

DE NIT DES D'EL CIM MÉS ALT

Ja feia temps que anava rondant-me l'idea de vore com és feia de nit des d'el Pic Penyagolosa....i la nit del dimecres va ser l'elegida.

Acompanyat del meu nebodet Jorge, preparem les coses a la furgoneta i cap a Vistabella!!!

Com teniem que baixar de nit del pic, vam decidir montar la tenda abans de pujar-ho. Ens apropem a la zona d'acampada, veig unes quantes tendes i decidem moltar-la lluny d'elles per a no molestar quant tornarem. Però al poc venen dos xiques dient-nos que la zona d'acampada estava reservada per al "escauch de no sé qué". "queeee?" Que un lloc públic el teniu reservat?De poc no m'entra la risa. Però a les xiques se lis veia series.

-"I on se supossa que hem d'acampar?"

-"Fora del vallat" me respón.

-"Sí clar, si me pagues tu la denuncia. No saps que fora del vallat és on no deixen acampar?"

-"La zona d'acampada la vam reservar a la Generalitat per a tota la setmana, per a fer les nostres activitats. Si vols cride al guarda i t'ho explica ell".

Entre les ganes de $·%&$%&/&/ (hi ha xiquets menuts lleguint) o agaxar el cap vaig decidir la via diplomàtica. I vam anar-no's cap al pic sense montar la tenda.

Que els escauch reserven una zona d'acampada pública per ensenyar uns xiquets fer l'às de guia, me pareix molt fort. Que és creuen els amos de la muntanya per saber fer foc amb dos pedres i apagar-lo amb un poal d'aigua?!

A les 8 comencem l'ascenció al pic un poc més tart del que m'esperava i un poc més cabrejat del que volia. Jo anava al Penyagolosa a passar-ho bé, no ha discutir. Ens creuem amb molta gent que baixava. Jorge no parava de fer-me preguntes sobre la muntanya, i preguntes.......com: "Tu quant estàs pensant, penses que estàs pensant?" Home, quant pense, pense el que estic pensant però no pense que estic pensant......bueno jo li informava els pobles que anavem asomant-se darreres les muntanyes. (Jorge té dotze anys, encara que no els aparente) :P

Abans que és fera de nit arrivem al pic de Penyagolosa i Jorge es queda asombrat ja que des del pic és pot vore practicament tota la provincia de Castelló. Jo li explique: el embasament d'Onda, aquell el de Maria Crsitina, Onda, Castelló, Almassora...algunes muntanyes que sé el nom.......i allí al costat de les torres que hi ha al costat de la mar on parpadetjen les llums, "ho veus?" es la platja d'Almassora, "veus una llums que hi ha prop?" aquella és la llum del cuarto de bany que me l'he deixada oberta...jejejeEns menjem els entrepans i esperem que és faga de nit. Espectacular. Poc a poc d'enmig de les muntanyes, on pareixia no haver rés, s'encenient llums donant a vore que allí hi havia algún poble. No entenc com hi ha gent que puja al pic......per a destruir els taulellets que hi ha allí dalt.
Als poc minuts se gira aire i Jorge comença a tremolar, decidisc que l'estancia al pic s'ha acabat. Anem baixant poc a poc, no tinc ganes que me caiga el xiquet i son pare s'enrecorde de mí tota la vida. Abans de la mitja nit ja estem buscant un lloc per a camapar clandestinament.

A les 8.30 del dia següent ens alcem per a fer un altra ruta. Avui tocava buscar la cascada del Riu Carbó. La trovarem?

Li ensenye en el planol de Sant Joan per on tenim que anar i enfilem la gr 7. Feia més de dotze anys que no anava per aquells indrets. Quina llastima les coses bonique hi ha que visitarles més seguid. A poc de deixar la pista hi ha una caseta on està el llibre de registre, on signem i "denunciem" lo de la nit anterior. Ho lleguirà algú? Algú farà cas?

Seguim la senda que ens va ensenyant la bellesa del barranc del riu. Les antigues poblacions, les masies reconstruïdes.... Abans de baixar cap als Massos de Carbó, Jorge és queixa d'un dolor als talons. Ampolles. Joooo pobret. Li pose compeeds però no li fan molt. Pel poc que ens queda decidim baixar, banyar-no's i tornar a Sant Joan. Peró la baixada se li fa un infern. A les masies, per una senda que crec és la que te baixa a la cascada. Hi ha un cartell qui ens indica que tenim que seguir la gr 7 per a anar a la cascada, que per allí hi ha animals solts. No molt segur, li faig cas al cartell i al quilometre, més o menys, com no veia la senda que te baixa a la cascada i Jorge estava patint prou, decidisc parar a esmolçar i esperar si algú passava i ens indicava el camí. Com no passa ningú ens tornem, sí sense vore la cascada, dis-me torpe però feia molt que no anava i no recorde on estava a més el xiquet estava patint. Quant tornem a passar per les masies veiem una xica entrant en una, li pregunte i ni se gira. "molestem?"
Trés hores després arrivem a Sant Joan de Penyagolosa. Ens ho passat molt bé però Jorge crec que tardarà en tornar a la muntanya. Encara que hi ha que aplaudir-li la valentia, pobret no podia ni caminar :( I el tio que inconcient de emportar-se al xiquet a fer tants quilometres en un dia....

VOLTA A PEU, EQUILIBRI, ESCALADA...

Continue amb l'auto-procés de recuperació amb entrenaments suaus i curtets. Trés a la setmana de entre 30 i 65 minuts.

Abans del triatló no vaig entrenar, ni el vaig preparar i no voldria fer el mateix de cara al tri de Borriana.

El dissabte, volta a peu platja d'Almenara. Mare quin embolic per a arrivar a la platja. Arrive amb el temps justet per a agafar el pitral i no escalfar. (mal comencem) Salude a gent coneguda i me situe al costat d'Adrian, Juanjo y Berto (a tercera fila, massa davant). Donen la sortida i.....la gent surt molt escopetejada, ho pense millor i agafe un ritme més comode (no vinc a competir) vinc a fer quilometres. La cursa consta de dos voltes a un circuït per on hi ha un fum de gent (desconeixia que la platja d'Almenara fora tant gran).

A la fí 26'19 en una distancia de 6.200 metres. El temps és el de menys. El que importa és agafar força a les cames per a tornar a la muntanya amb condicions i no lesionar-me. (importantísim)

I el diumenge a escalar a Vilafranca. Era la primera vegada que anava a La gotera per a escalar i vaig decidir agafar la bici per a quedar-me a dormir allí i al dia següent donar una volteta per la zona.

Feia més d'onze anys que no escalava amb Diego i la veritat és un plaer fer algún esport i que t'aconselle gent tant esperimentada. Fins a La Gotera vam anar Diego i Julie (molt esperimentats) Jero i Roser (en procés d'experimentació) i jo mateix (experiment en procés)......que escale quant puc (massa poc).

El primer que vam fer, nugar una cinta d'un arbre a una roca per a fer equilibri.....tinc més estabilitat a la Wii Fit. :S

Jardín Grís (6a) li diuen a la primera de les vies que vam abordar. La sortida és un poc complicada però després és fà més divertida.

Nenuco la segona, 6a també peró a aquesta no li vaig vore per cap lloc com es pot fer la reunió...la paret junt a la reunió quasi llisa.

Al costat d'una enredadera hi ha una via que Diego i Julie van fer sense moltes complicacions....."vols provar?", "claro". El nom no el tenim clar però creem que era un 6b/+. Fins el desplom...bé però una vegada allí "ara que faig?". Després de provar-ho unes quantes vegades i uns quants més caigudes, decideisc escaquejar-me i seguir cap a dalt, però a poc de la reunió......"per on vaig si no hi ha on agafar-te?" Un altra vegada dec d'escaquejar-me per a seguir. A la fí arrive a la reunió però estic molt desgastat per a fer-ne un altra.

Però si que en va caure un altra....Tutti frutti (6a+) me va agradar però estava massa cansat per a haver-la fet en condicions....En aquesta via, quant ja estava acostumat a escalar de costat......has de canviat de técnica i pujar per una grieta.

Després la birra i fuet per a recuperar....no siga cosa que ens desmaiem. :D

Una vegada a la furgoneta decidisc tornar-me'n ja que estava possant-se per a ploure i si he de dormir mal, al dia següent ha d'estar tot enfangat.......doncs m'en vaig a casa.

Quant Julie me passe les fotos les pensaré, que segur hi ha de molt guapes. :)