tag:blogger.com,1999:blog-12500673972215186512024-02-07T06:20:22.544+01:00DIEGO ROVIRADiego Rovirahttp://www.blogger.com/profile/01650934112374281917noreply@blogger.comBlogger78125tag:blogger.com,1999:blog-1250067397221518651.post-18517940190090563242010-07-16T19:27:00.007+02:002010-07-16T20:26:40.948+02:00Ya que estoy....pues nado!!!<div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: justify;">A las 10.30 estoy en el muelle del puerto con Vicente y Vane, para recojer nuestros dorsales. Nos reencontramos con la gente del club, la que por cierto hace muchisimo que no veo, ya que no pude ir a la tercera jornada de los masters de natación celebrados en Benidorm. Que pena...:( </div><div style="text-align: justify;">Están todos ajetreados, por que somos el club que organiza la travesia.</div><div style="text-align: justify;">La travesia tiene 1.600 metros y discurre por dentro del puerto deportivo del puerto de Castellón.</div><div style="text-align: justify;">Después de las fotos de rigor y dibujarnos el número al brazo....como mola :D nos tiramos al agua. Y aúnque parezca mentira, el agua del puerto no está salada, sabe a......no sé......gasoil.....pescado podrido......vamos que sabe a muchas cosas menos a agua salada. Además el agua está tán súcia que penas te ves las manos :S La última vez que me bañé en un puerto fué en el de Cudillero (Asturies) y el agua estaba clarisima y salada...y eso que el puerto era pesquero. (Que recuerdos del pueblin....ahiiiiiii)</div><div><br /></div><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihQYQBeVNCVAmzmJsluN9lVmocZ4CMgjVWB4GP8GatKgcX_8VjqMnNM5o5VmOt9dbVPVluABASXCT4RLR03JmoMZFGfswxc7GBACtv5xhvSU6BBIM3g67tSz-yJIaHFl4W0BEnkKb20v0/s320/travesia2javiermesareig-300x225.jpg" style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 300px; height: 225px;" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5494570483572539618" /><div style="text-align: center;"><b>Momento enel que nos lanzamos al agua, lo blanco son las burbujas de gasoil...:S</b></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Nos dán la salida y sigo en el grupo de la gente del club hasta el primer muelle. Pero pronto conecto el "piloto automático" y sigo a un ritmo para.....terminar y au.</div><div style="text-align: justify;">En apenas 200 metros me reviene todo el cansancio de la noche anterior. Así que aminoro la marcha y me doy por satisfecho, si termino la travesia. joooop :( En las condiciones en las que me presenté a la compe, no se puede pedir más. Ya me lo dijo Alexis, para competir, es muy importante el descanso. Y de descanso últimamente, por suerte o por desgracia, tengo carencias. </div><div style="text-align: justify;">De la segunda a la tercera boya un tio delante de mi se pone a hacer "Z" no "eses" sino "Z" que tio....y que mareo.</div><div style="text-align: justify;">El tiempo y el resultado como en cada competición que hago últimamente, es lo de menos. (¿falta de motivación para competir?) pues, podria ser. Ya que cuando entreno si me esfuerzo y los resultados son mucho mejores que en una compe. A parte, me lo paso muchisimo mejor. jejeje Y las distancias más largas......menudas palizas me estoy metiendo entre pecho y espalda.</div><div style="text-align: justify;">El tiempo 25'24'' creo, la clasificación ya no está colgada en internet.</div><div style="text-align: justify;">Pero bueno, el martes nadamos un total 2.000 metros más o menos y casi me costó lo mismo :S jejejeje para reirse.</div><div style="text-align: justify;">En este tipo de competiciones, poco más se puede contar, con la gente solo hablas antes o después. </div><div><br /></div>Diego Rovirahttp://www.blogger.com/profile/01650934112374281917noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1250067397221518651.post-9163643037936981172010-07-01T18:02:00.004+02:002010-07-01T19:12:14.024+02:00trís, trás, tri<div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Después de una<a href="http://www.youtube.com/watch?v=Ci0a-hzy1Qo"><i><span class="Apple-style-span" style="color:#FF0000;"> primavera trompetera</span></i></a>......vaya que original..... :S En la que he tenido un poco de todo: montaña, piscina, montaña, bici de montaña, montaña, escalada, montaña, bici de carretera, montaña, lesiones, montaña, nieve, montaña, recaidas.....vamos de todo un poco, ahp y sobre todo disfrutar de la montaña.....no sé si lo he dicho antes...:P La verdad es que no me he aburrido, ha estado variado.</div><div style="text-align: justify;">Pues con la noche de San Juan el <a href="http://www.youtube.com/watch?v=jRQjumXI9qw"><i><span class="Apple-style-span" style="color:#FF0000;">verano ya llegó</span></i></a> y con el esa temporada del año, en la que</div><div style="text-align: justify;"> parece que tenemos casi todos cargadas las pilas, seguimos los entrenes con más ganas...y más calor.</div><div style="text-align: justify;">Después de <i><span class="Apple-style-span" style="color:#FF0000;"><a href="http://www.youtube.com/watch?v=y1VfMUXpN3A"><span class="Apple-style-span" style="color:#FF0000;">toda la noche en la calle</span></a>, </span>(joer que entrada más musical me está quedando)<span class="Apple-style-span" style="color:#FF0000;"> </span><span class="Apple-style-span" style="font-style: normal;">llego a casa, me doy una duchita y acompañado de la</span> rubia<span class="Apple-style-span" style="font-style: normal;">, recojo a Xelis, y nos vamos para Navajas. Llegamos pronto, ya que en los triatlones tienes que llegar pronto para dejar todo el material en los box. Recojo los dorsales.......345 me gusta :D y hablamos un ratito con Vicente y Vane. Ellos están en la organización, como en la maratón de Espadán, la media de Navajas....Volvemos al coche, mientras me preparo, Xelis me prepara la rubia y me dá los últimos consejos.....y es que son muchos tri en la espalda; y raids, carreras,.....</span></i></div><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzCn7sJcpVvZ8__Hr5RNH1xg0YmIOKEHLt_gs9LzXnbCO4yM7GuD3kXR9Yu6Gbg_uctgNaGfhY61wu6sXtWorUtm8z1GPVyfGP-pPR6MB_KCuCGmRj0j0Kiw-k5Bz32ClBCzFwVLua0QM/s320/p1100460.jpg" style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 240px;" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5488985202298920898" /><div style="text-align: center;"><b>no se ve muy bien....pero por ahí estoy yo dandome de os.ias con otra gente.</b></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">La natación se hace en el pantano del regajo y con el viento que hace hay unas olas que pá qué :/</div><div style="text-align: justify;">En el box hablo con un montón de gente, casi todos nerviosos ya que pensamos que el agua estará super fria.....Al poco tiempo mi personal trainer (Xelis) me manda para el agua. </div><div style="text-align: justify;">Me sorpende que esté.....calentita :) Claro, hace el aire tan frio que en el contraste, el agua parece que no esté tan fria. Después de calentar un poquito, me pongo cerca de la boya de salida, pero no se en que dirección se sale, así que el primer consejo de Xelis al traste. :( </div><div style="text-align: justify;">Después de recibir unas cuantas patadas, acompañadas de sus respectivos puñetazos.....decido que: "aquí todos nadamos por igual". Patadas y puñetazos para todos!!!</div><div style="text-align: justify;">Hasta la primera boya un suplicio, la corriente de cara. De la primera a la segunda haciendo "S" por seguir en paralelo a uno. De la segunda a la tercera mejor, termino adelantado a gente. </div><div style="text-align: justify;">Salgo del pantano y me dirijo al box 1 a realizar la primera transición. Y así, como lo entrenamos, me salio de p... madre :D, salgo por la lona con la rubia al lado y a la señal me subo en ella, y en menos de diez metros, zapatilla puestas. Sigo pedaleando y en la subida hacia Navajas, noto que pasa algo raro. Un xico me anima a ponerme a rueda para cojer al grupo de delante. Otro consejo al traste. Como el carrete no es el adecuado, siento me quedo clavado....jooooop :(</div><div style="text-align: justify;">Después de unos kms. de subida, empieza la bajada. Ara sí!!!! me pongo a rueda en un grupo pero noto que me faltan desarrollos y no les puedo seguir....joeer que desastre!!!</div><div style="text-align: justify;">Cae uno delante de mí, otros dos pinchan.....pues aún tengo suerte :S Volvemos a la zona del pantano y ahí consigo cojerme a un grupo.....pero me habrán adelantado......90 ó 100 y no exagero...En la llegada a Navajas, Xelis me avisa de una curva a izquierdas, que tiene muy mala leche. </div><div style="text-align: justify;">A la última bajada llego con las zapatillas despasadas y antes de la lona una juez me avisa que puedo bajar. Bajo y me dice que:"tan rapido no, Hombre!!!" Ein....no la entiendo. Dejo la bici en la barra y me pongo las zapatillas, dorsal hacia adelante y a correr.</div><div style="text-align: justify;">Como me va a salir la carrera?! Solo hace 15 dias que corro después de meses.....muchisimos meses sin correr.....Pues ni bien ni mal. Eso sí adelante un montón de posiciones y no me adelanto nadie.... :/...... será que la mula si que sirve para correr? :P</div><div style="text-align: justify;">Te bajan del pueblo al rio, pasas por enfrente del santo de la novia, y sigues por una senda que bordea el rio, pasando por en medio de unas rocas, donde tienes que agacharte.....una pasada, muy bonito el rio.</div><div style="text-align: justify;">El resultado: el 170 de la general, tiempo 1:23:56.</div><div style="text-align: justify;">No es por excusarme, no tengo el porque....pero se notó el carrete de la bici y que me falta de entrene en la carrera a pie. Dos años parado hacen mucho daño.....lo mejor la natación. Se han notado los entrenes en manos de profesionales como Ramón.</div>Diego Rovirahttp://www.blogger.com/profile/01650934112374281917noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-1250067397221518651.post-90297088977513879242010-02-28T11:35:00.017+01:002010-03-09T22:53:41.970+01:00DIAS........DE NIEVE<div align="justify">El jueves me llaman y me dicen que el sabado a las 5 de la mañana vienen por mi, que nos vamos a esquiar.....Buaaahh, que guaiiii :D (esto para la gente que tiene la nieve cerca de casa le parecerá un gesto simple, pero para mi que en la provincia de Castellón nieva muy poquito y la nieve la tenemos lejos pues.....me llena de orgullo y satisfacción) ;D<br />Esta vez me "secuestra" la familia Villamón...que mola mogollón. A la hora del almuerzo llegamos a Sort (Lleida). Donde nos está esperando Jordi Riba "Palanca" para almorzar. Antes de subirnos al refugio pasamos por casa Pili "la filla de la sisqueta" para llevarle naranjas. (Algún dia os contaré la história de Tor. Ya que cuando fuí, aún no tenia el blog...pero mejor os la cuento cuando vaya otra vez....:D </div><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5444162012210184690" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgP_4YlE8w_XzwzbzKSIxSO_ixr_BfZlWSgyzv-qk104Sq4z7C9ty-YFiJctz4rW0Uu3hqpBmtujsoMVofVLxKB8LWcK__-ouzx_6X8xUdM3L3PCOPOq4-N-8Lzuf6Wd3oaxb-IH1aX5D4/s320/P2060024.JPG" border="0" /> <p align="center"><strong>mis primeras andanzas con los esquís</strong></p><p align="justify">Antes de las 12 ya estamos en el refugio de Fer gall, en pleno bosque de Virós a 1.700 m. de altura. Nos cambiamos la ropa, cogemos los esquís, nos preparamos y.....bueno antes de empezar me contareis como se juega a esto, no? :S Después de una cortita clase teórica, empiezo con la práctica, que es como mejor se aprende. Cabe recordar que yo nunca antes me habia puesto unos esquís, de ahí la emoción del momento y el que no sabia como se jugaba. :S<br />Esquí nórdico, es la variante que voy a practicar. </p><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5444167274935759138" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 240px; CURSOR: hand; HEIGHT: 320px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhE2MdFLc1JnOclTp0m4-VPFz35WCb9UnG3Qxwae2sXfO0-DlvHH_IcKngmDMC3olTLBQvDwhbScVFxgDgnwQ3nuLIts0FIq_dkp1zPO4dot15HH329PFVs83-gXbXfsLoF0HcaMJ2vchs/s320/P2060017.JPG" border="0" /> <p align="center"><strong>Roser y Marc</strong></p><p align="justify">Empezamos, y me doy cuenta que: Marc de 5 años y Jaume de 4, se aguantan muy bien sobre los esquís, vamos como si lo hicieran todos los dias. Yo poco a poco me voy haciendo a ellos. Después de dos horas se subida por pistas. Paramos a comer algo. Pero rapidito que hace mucho frio y nos helamos :/<br />La familia se baja hacia el refugio. Yo sigo subiendo solo. Quiero "explorar" todas las pistas.<br />Llego a un cruce por donde se sube al pico Maniga. Me adentro un poco por la senda, pero me toca dar media vuelta, los esquís de fondo son muy estrechos y se unden en la nieve....mañana subiré. </p><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5444168928881668034" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisUZ2XCFSDUmx02mkLAxFJXN-cfOp2PxisGfFZC13pUYlNw8Uj0nUFHMpMhuv5HXnsS1mKsjvGdvO5j8YsA4UOlKWHegmlZuR91lytUcTZwjQGzlknCt5829b0pdbwEsHveD0504DLK9M/s320/P2060020.JPG" border="0" /> <p align="center"><strong>JERO Y JAUME</strong></p><p align="justify">Bueno hasta ahora era todo subida y parecia bastante fácil, ahora viene la bajada :S mareee...me lanzo por la pista para abajo, y cada vez iba acelerandome más :D cuando veo la curva, pies en cuña y....hombre pero si sé frenar y todo.. (estoy echo un fenómeno) :) llego a la zona de pistas que no le dá la luz del sol en todo el dia y aquello era todo hielo :S Ahí estube más tiempo en el suelo que encima de los esquís. Ya que cuando intentaba frenar, el hielo cada vez me aceleraba más :S <img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5444170206291036802" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 240px; CURSOR: hand; HEIGHT: 320px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNVtWxya2ZJzB6VLTLVsckwuFrSsKmMpnXp3QqbBRnjCfoEAf3NGNcia0POPa-sn6M6vcKvYmNGN7H2YshpJj1Z5xj5cFylZEbFuKUHeC3J3RfaIq2BFg3uqJOH8l_q5CmLfwHW1ngkPQ/s320/P2060042.JPG" border="0" /><br />Casi en el refugio me uno con la familia que esta jugando con el trineo y protagonizo la anecdota graciosa de la jornada, cuando caigo del trineo y al cojerlo con fuerza, para que Marc no se fuera solo este, sale despedido hacia delante. juasjuas....vamos si lo grabamos en video seguro que ganamos en videos de primera. Al llegar al refugio jugamos al simón en el roco interior que tienen con una cervecita bién fresquita para recuperar los nutrientes que necesitamos. ;P <img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5444171563873705218" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVsUivER9f5JLsTmISl12yKyqor-mXotHCBdekGXfvz7j1P5YhCKIREOltzuRC_0GuWBwRpUsmmmsCpPuX4dOHly8xWikZwtB_UBxMChzdJDzuk4b0baLV3H9GrKScoJba1vF-xeRwAp4/s320/P2060048.JPG" border="0" /> BUUUUAAAAAHHHH!!!!</p><p align="justify">Al dia siguiente me despierta Jero a las 8 de la mañana. Yo casi no me puedo ni mover de la paliza que me dí ayer, pero aún así la rodilla y el tobillo me respetan. En total hice seis horas de esquí. Hoy tocaba subir al pico Maniga de 2.515 m. No es una subida dura si sigues la senda...pero y si subo campo através.....?! </p><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5444172663230645234" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgy3VIeaOKoQsMD7FgYVcGXSx5Em46Kq6y7cc81xQMOY8neSG7uJ5cAU464XVlXIdnv5YJIrOKbK2vFC_Q7d_4RXMnz22yHUZDrAwDpNG-T2EVpwRLzdLdyqgOCNDSZ2Lqs7J20Dnh7pW8/s320/P2060078.JPG" border="0" /> <p align="center">MOMENTO SIMON...CUALQUIER MOMENTO ES BUENO PARA ENTRENAR...</p><p align="justify">Me calzo los esquís nuevamente y me ato las raquetas en la mochila, y para arriba. Hoy me cuesta menos llegar hasta el cruce de la senda. Me cambio los esquís, los escondo en la nieve, me pongo las raquetas y sigo la senda, a lo lejos veo a un grupo que van con los esquís de travesia. Los alcanzo, y hablando con ellos "descubro" que esa modalidad es la que más se me acopla. Subir es jodido :D pero el poder bajar por una ladera a tu aire.....buaaaahh solo me imaginarmelo me dan ganas de volver... :D Me indican por donde tengo que subir, ellos van a otro pico.<br />Hay tramos en los que me undo hasta las rodillas, pero cuanto más subo, menos arboles hay y la nieve se convierte en hielo. Las raquetas se me despasan casi a cada paso, a causa de la nieve y del desnivel. Y es que las raquetas són para el llano....ahora me viene a la mente los crampones y la senda. que queda algo más a la derecha. Por allí hay menos pendiente y más nieve. Pero ya que estamos, lo complicamos un poquito, no? :PEn la cresta hace mucho viento. Venga...que solo quedan 100 m.!!!</p><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5444175333126821970" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4n5mXNKXk27D0rI2eDeuNfXSNnhu4ztKN4ki3zUWd5HSu_zG8ER6KQ2MZkWrW0lRsPoK2cKGkVcbmBdE4fKRXxWvPYPRvziLNQmT_Dhng0-MQYwvgZQtWjcaJmEowEWzYf7U7NAUqPM4/s320/P2070143.JPG" border="0" /> <p align="center">BONITA VISTA<br />Una vez en la cima me escondo entre unas rocas para poder comer algo, lo de beber lo tube algo más complicado ya que el tubo de la camel está totalmente congelado. Disfruto un ratito de las impresionantes vistas: El Monteixo, la estación de esquí de Port ainé.....y todas las montanyas nevadas......buaaaahhh que pasada :D </p><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5444174042303168834" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 240px; CURSOR: hand; HEIGHT: 320px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTwMh07mZVQwe5w6vXHefgVItG_NsrS90VjEPKNJOGJPcUDyHm2uQg4Ru5pkZvc6T-57VPkMI2J4J7pZfbYPLF8ShZ986eV6swc2DNwz8WCisZY8AaVPVFnW1p6jZ4amThV2BdaSIzCHs/s320/P2070145.JPG" border="0" /> <p align="center">A POCO DE LA CIMA</p><div align="justify">Me encuentro muy agusto y eso a pesar del viento frio, pero tengo que volver al refugio. La bajada decido hacerla freestyle. Que gozadaaaa!!! Cuanta más pendiente más disfrutaba. Vamos que lo que me costó subir hora y veinte min. lo bajo en 15 minutos :D <img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5444177432682225138" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsIP1SiWFKDOwSP19RBkqzzNH4nroSHVkwaLe810JdLcpiguJdTvhOvu2v0Gq3vWJOQUApZ5mHawoO-0KTq0lrdGxKrFzDbeViqL5hfEKoVdTaV6LIQrJE5684or0ANvSAUKAQkotmHsw/s320/P2060069.JPG" border="0" /> CAMINO DE VUELTA</div><div align="justify"></div><div align="justify">Cuando llegé el tobillo lo tenia hinchadisimo, pero es normal, las raquetas no son nada bueno para recuperarse de un esguince :P Y después.....la vuelta a casa, la triste vuelta al refugio y después a casa...jooooop :( Pero la próxima aventurilla......<br />La siguiente aventurilla, fué otro estreno mio sobre la nieve. Esta vez con la tabla de snowboard. :D Con las ganas que tenia yo.....la verdad es que siempre tengo ganas de hacer cosas así....porque será???<br />El mismo dia que me hice el esguince en la carrera de Espadán me tenia que ir a esquiar una semanita y aprender a esquiar pero claro está, no pude ir...<br />De aquí pues no hay mucho que contar. Me enseñaron las cosas básicas, nos tiramos primero por una verde y la siguiente Xelis ya me dijo de lanzarme por la Azul, así que a darme tortazos, uno detrás de otro y sín parar para almorzar, ni descansar, ni nada. Subir por el telesilla y bajar por la pista y así sucesivamente hasta que vinieron a buscarme para irnos.</div><p align="center"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5444181071923451122" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEju_k15Q9xu6KAPgxO6H0fq2_kqZe1XYduhXk7Qnqno8pFkJeC_dOTsHl40Jlbxrhpr5JL9QKm0UAO2QT5AxjjRnv7vFCl-pwJoYdbRBSOVbFodzBywTl7t1FMvMNT77S_GRpwynvttu3o/s320/P2130167.JPG" border="0" /> MI PRIMER DIA CON LA TABLA :D</p><p>A la vuelta, otro susto de muerte por la autovia mudejar. Y ya van dos....:S El que conducia, perdió el conocimiento y gracias a la reacción rápida de los otros trés ocupantes del coche, evitamos un desastre mayor.<br />Y es que en un momento se te puede ir todo al traste.<br />Suerte.....tuvimos mucha suerte...</p>Diego Rovirahttp://www.blogger.com/profile/01650934112374281917noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1250067397221518651.post-16053765269573039002010-02-10T22:23:00.004+01:002010-02-11T20:14:52.489+01:00LA RODILLA DE "NADAL"<div align="justify">Así como a Rafa Nadal no le encuentran que le pasa en la rodilla y tiene los medios adecuados.....como van a saber lo que pasa en la mia??? Y más si la mutua me sigue rechazando las pruebas. Ahora me ha denegado la rehabilitación. :( pero bueno...ya me la estoy haciendo yo por mi cuenta. He aprendido que no se puede confiar: ni en los clubs, ni en la federación, ni con las mutuas, ni....</div><div align="justify">Así que con la rodilla siendo una incognita constante y el tobillo....mareeee con el tobillo :S</div><div align="justify">Semanita probando el material de clásica, accidente incluido :S Es muy buena la sensación de estar subiendo una via y ponerte tu mismo los seguros. :D Seguiremos probando.</div><div align="justify">Como me mandaron hacer algo de bici y como suelo hacer caso.....:P pues salidita en bici, que soy "muy obediente"</div><div align="justify">La idea era hacer Vistabella- La Estrella- Mosqueruela, pero el hombre propone y el tiempo dispone...</div><div align="justify">Después de un almuerzo de esos que crean afición, salimos Oscar y yo xino xano hacia La Estrella. Xino xano, porque el frio que hacia no dejaba que las piernas fueran más rapido.<img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5436748988043962354" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvT3sbB9Z91ZLjzCw2qrRqJ2SrFCLiWmlWnFFp6AwpQD-jvThvA5GdZH9yVSRbPPx8HvE5t40qmp0DQJnUCv2kKjDjxMWkSM_H1CWqLquwZDa7KNCtq3Fpez9VMIBsv75kl1pFlyIixlQ/s320/P2023184.JPG" border="0" /></div><div align="center"><strong>Encontramos nieve en la bajada al barranco. Penyagolosa tambien estaba nevada</strong><strong> por la cara norte.</strong></div><div align="justify"><strong></strong> </div><div align="justify">Un pequeño paseo hasta el aeropuerto, una subidita y después una larga bajada hasta el barranco que separa las provincias de Castellón y Teruel. Poco después de cruzar el barranco llegamos a La Estrella. Un pueblo en el que solo vive una pareja, de unos ochenta y tantos años. Por desgracia la mujer estaba en casa su hijo y no la pudimos ver. Juan no tuvo ningún problema en atender las múltiples preguntas que le hicimos. </div><div align="justify">Decidimos quedarnos a comer en el pueblo y no subir a Mosqueruela ya que no nos daba tiempo a ir y volver, además no llevabamos las luces.<img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5436748996752424674" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPl2KSwkcb7NlGFc7LFpeykkES9VFzWTCATol1N49rmZU9RbwmEM-snVbnY2mlty-f1X9VIS23GNsGZRzqrt7rUf8I9lord57m0wj5pPjL7QlvQd0jpTWG-F7YI6BOAByAIxVH-FXxdHY/s320/P2023195.JPG" border="0" /></div><div align="center"><strong>Vista parcial de La Estrella</strong></div><div align="justify"><strong></strong> </div><div align="justify">La subida se nos atragantó más de lo esperado. Será por la copiosidad de la comida, sumada a la del almuerzo??? jejeje</div><div align="justify">Total: 32 quilometros y medio en 6 horas.....tranquila, una salida, muy tranquila.</div><div align="justify">Bueno pues eso que la rodilla sigue....sigue estando en mitad de la pierna :P y el tobillo, más menos al final de ella ;)</div><div align="justify">Lo sé por que a parte de verlo....me las sentí después de la bajada al Pico Maniga....pero eso será otra entrada ;)</div><div align="justify">Así a ver si te engancho a leer mi blog ;)</div>Diego Rovirahttp://www.blogger.com/profile/01650934112374281917noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1250067397221518651.post-1436139476304368762010-01-03T20:49:00.006+01:002010-01-04T10:43:01.368+01:00COJENADO CON LA ROCA<div style="text-align: justify;">Así jugando con el título del blog de Ana, titulo esta entrada. (espero que te vaya mejor lo del pié ;))</div><div style="text-align: justify;">La lluvia volvió a interponerse en las ganas que tenia de de hacer......algo, lo que fuera.</div><div style="text-align: justify;">El martes tenia que patinar pero se puso a llover y lo tuvimos que dejar para otro día.</div><div style="text-align: justify;">El miércoles quería hacer una sansi especial. La gente se iba a correr, yo a escalar...tampoco pudo ser. Joeeer que mal que terminamos el año, lesionado y sin poder hacer nada :(</div><div style="text-align: justify;">Así que empezando año....AÑO NUEVO....bueno el año pasado ya lo dije y me quedé igual...o peor....</div><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLNkK5jXxQHindePG0BcjbuEPaaMY4Mufyxr3Cfkmmyxes58T2u6EevPjFH0z5IiRFPtzEoElQphu-6l_yA25sMaer_jEiIP8RkDmL3vshZ0X7f8qOVJZ75IjWvV2OoegYhKoPRpnN7MM/s320/P1033197.JPG" style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 240px;" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5422814654544041426" /><div style="text-align: center;"><b>por un año sin lesiones....y lleno de vias chungas :D</b></div><div style="text-align: center;"><b><br /></b></div><div style="text-align: justify;">El sábado nos vamos a Borriol al Racó del Farol. </div><div style="text-align: justify;">Empezó Óscar por; Esa vía estaba 5. Vaya dos para una peaña, el tiene problemas con la espalda y yo me estoy probando el esguince. Yo no me quedo muy contento. :(</div><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6yHn-2IxYFR8dtVsoDBtS0z_-4Kg69t2QN860wtweucOSEwHjZM_Vq-7N1s7n5wEBe5cdMPKpa-O0MD-6IYPZPLTy7BG22S92VD_In_1xhfIEOlzaWXxkg17QU5O_x9EDlS-a3x4rRXU/s320/P1033194.JPG" style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 240px;" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5422814652085700322" /><div style="text-align: center;"><b>Alba lo va pillando todo a la primera ;)</b></div><div style="text-align: center;"><b><br /></b></div><div style="text-align: justify;">La siguiente;www. facilno.es 6b pero por la variante 4 en esta me quedo algo más agusto, pero...</div><div style="text-align: justify;">Óscar sí la consigue por donde toca ;). Y para terminar;...pues no estoy seguro ya que no tiene nombre y mirando las reseñas, no lo tengo claro. Pero padecí más de lo debido, así que no me quedé muy agusto, tampoco. Tenia que cambiar los pies para seguir ya que después de dos vias, no tenia mucha fuerza con la derecha y además iba cojenado por la pared :( ...si, cojeando, me sujetaba con las manos e iba subiendo el pié derecho a golpecitos....que risa!!! :D</div><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjS-W0EPtMPJYoCMOfk7wt_Zx86ZbzC5iB9WtyxgdAd6BigQGzjlLvgIHKhfYaPargtSBOFgAlmEy5-98aYYrvnahKSoebVQgCTHJnjoPQwidP_ckDqk2M8UoLYZGSNIhHfKdGkmwlDPds/s320/P1033182.JPG" style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 240px; height: 320px;" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5422814644337446994" /><div style="text-align: center;"><b>mi garra derecha, aun mal trecha, el día siguiente tenia el tobillo hinchado :(</b></div><div style="text-align: justify;"> </div><div style="text-align: justify;">Como el cuerpo no se puede quedar así, con mal sabor de boca...</div><div style="text-align: justify;">decidimos irnos a Vallat a pasar el día y "descubir nuevas vias".</div><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbsUiSmWwF5XUTgqcwg7yHwkHblAeS5kSzNfq70yxpT4j-eaaKpzC-fKS2oLD7GM6lC6iaDtVOZUXm8NKhnaAhe7GFkmCInIADJi-0-6L7jjLi8x2RGgYk_FhfbXHKTq2KRvp3CD0noqA/s320/P1033173.JPG" style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 240px; height: 320px;" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5422814640300888274" /><div style="text-align: center;"><b>Óscar preparando el material</b></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Llegamos a la balsa, más o menos a las 10 de la mañana y el termómetro marcaba 3 grados. Mareeee quin fret!!! Pensamos en irmos a Fanzara ya que Vallat habría sombra hasta por la tarde. Cuando llegamos allí, lo vemos complicado para llegar a las vias. Secos, claro esta. Volvemos a Vallat y empezamos con; La Sandra 5 y psicochapas 4. Empieza Óscar la vias, después Alba y por último yo. Psicochapas no me gusta mucho pero vamos, para ir cojer fuerza en el tobillo, movilidad y elasticidad, va bien. Me quedo más agusto con La Sandra, ya que tiene un par de pasos dificilillos. Quando nos damos cuenta ya es hora de comer....y ese momento...el mejor del día. Mareee que risas :D y es que nos hemos juntado tres que...;D</div><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3k0Dc8BKlsO_uzI9dVdyCUAE13pRVKczkboPIAzJ0aJwm98R1YlaZyou3eCoAd6R7yAA7kOK-wyChUWBKpuUVMBlI7s034z94C8KjvCcEwXdOnebglnyQOzdgjV3cCtwWDTAfJ7PZZV4/s320/P1033181.JPG" style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 240px;" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5422814636726542674" /><div style="text-align: center; "><b>Un toque elegante by Pepo ;D</b></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: bold; ">por cierto Pepo; QUE GRANDE ERES!!! ;D</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Después de la sobre...piedra, ni nos podíamos mover, de la risa y buen rollo que habia.</div><div style="text-align: justify;">Pero nos tiramos al ruedo y empiezo techín techón 6a, pero sín saberlo...:S dice Óscar:" esta parace fácil"...y decido subir, pero tiene unos cuantos pasitos....:S Después la sube Óscar y no nos dá tiempo a más se pone a llover :( el dia no nos ha pasado volando, señal que nos lo hemos pasado muy bien...</div>Diego Rovirahttp://www.blogger.com/profile/01650934112374281917noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1250067397221518651.post-22058853478258899302009-12-27T19:11:00.004+01:002009-12-27T21:15:56.514+01:00SEMPRE PLOU QUANT NO FAN ESCOLA<div><br /><br /><div><br /><br /><br /><div align="justify">Ya tenia yo ganas de hacer alguna cosilla, después de estar siete dias parado, y poder probar como ha evolucionado la lesión....así que la semana pasada intenté salir con la bici para hacer algo de carretera, con tanta suerte que se pone a llover...vuelta a casa.El 24 quedamos Oscar y yo para escalar y se pone a llover, así que lo aplazamos para el domingo que no llovió, pero como estubo todo el sábado lloviendo... nada,que en toda la semana no he echo nada de nada :( bueno sí, hartarme de turrón de chocolate :DPero el dia más esperado para mí era el miércoles. El miércoles tenia la visita al traumatólogo.Le explico como fué el accidente, me explora, mira la rmn y me manda hacerme unas radiografias del pié y de la rodilla. En las radiografias se ve una leve fisura, en no se que hueso. Me manda que lleve muletas para que cicatrice antes, vale!!! De la rodilla no se aprecia nada raro.Mira la rmn y me dice que:"efectivamente a habido alguna lesión ya que hay un derrame." Me explora la rodilla y como ahora no me hace tanto daño, pues el hombre se queda un poco perplejo. Se lo piensa un poco y me pregunta como fué lo de la rodilla. Me quedo de piedra cuando me explica por que podría (podría, ya que hace más de un año) haberme lesionado. Al final será verdadera la teoría que me razonaron.... (Bueno, dejo este tema, por que ya sabes por donde voy y solo de pensarlo me pongo malo) Me receta medicamento y ejercicios para hacer...y que quiere hacer un seguimiento de la rodilla, en febrero tengo que volver. No lo entiendo; si me dices <img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5420011281424220626" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgmAKgVWjBaeiU7sa_yipFlQenHJvOjmYQzzwWCmSlwtmTQe6CpZkDUHZ_7zpd7_hlxIOt6-hd-vo3ag_CM2DwKpxVQXLC5HJfI6jVotejB7omXVMxhEEj98eBiUg2aUxailY7u6YQPqs/s320/DSCF0638.JPG" border="0" />que no has visto nada importante en la rodilla...porque me quieres hace un seguimiento???...sí, que has visto algo sí....y no me quieres decir...Pues nada ahora hacer ejercicios para el tobillo y rodilla, pero suaves y no muy continuos. OK!!!El sábado, Ramón nos tenia preparado un partido de waterpolo. Así que ni me quito el vendaje, caliento un poco y...a jugar. Mareeee que pesado que es este deporte aquí se necesita mucho fondo y fuerza. Me lo pasé en grande, Termino muuuy<img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5420011270151924226" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsgwatnjS9D3fyreGZMBFArt_-D1UxRNrP5Vu8xKCP96C15wuwCpBkWSEjiK7s1jtBwUTKgTr40SvJC0gXdkfa3bmh_SHlSEofYCZ5cqqkmnnoWju08dum1G2kaBGiBxAZE5uEB83dYbg/s320/DSCF0640.JPG" border="0" /> cansado y lo más importante, sin dolores en el tobillo. Pero por la tarde, lo tenia bastante hinchado :( Pero aún así, me hago el vendaje funcional y me voy a la tienda para preparar los disfraces para la san silvestre...bueno el disfraz de buzo ya lo tenia, pero nos faltaban las botellas...así que cogimos dos extintores y nos los atamos en la espalda. :D mareeee corriendo 1.200 metros con 6 kilos en la espalda....jejeje Así de pao voy practicando...aúnque no sea lo mismo.<img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5420011274888220210" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0-wq0plSY2WZAp3wA8JmN4v_n_m91L7RqjwILt4mPED0Z33RGDvvgjh0ZExm1UvT52rbtGPGjxwJwjm6c0prP2zYs-GKQNyyDSppOpuVXINQZQlzQzCBEopXZ_trTeQ4KOkBIL6SYDFA/s320/DSCF0648.JPG" border="0" /></div><div align="center"><strong>detalle del extintor :D</strong></div><div align="justify">Aunque es verdad que correr.....no corrí mucho, entre el dolor del tobillo, aún convaleciente del esguince, del machaque del partido y el peso de la botella...y que fui todo el recorrido partiéndome de la risa. :D Así cualquuiera corre. jejeje</div></div></div>Diego Rovirahttp://www.blogger.com/profile/01650934112374281917noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-1250067397221518651.post-88117897520227777752009-12-14T23:06:00.005+01:002009-12-16T22:08:36.625+01:00PUES SÍ...LAS COSAS VIENEN CUANDO MENOS TE LAS ESPERASAsí, como las alegrías te vienen cuando menos te las esperar...las lamentaciones vienen por el mismo camino.<br />Pero bueno, tampoco hay que lamentar nada. Ha pasado y ya está, son cosas que pasan. Un dia te toca una entrada doble para el cine, una noche de hotel gratis, y te traen la nevera nueva a casa y poco después se te puede torcer un poco o mucho algo. Pero no pasa nada!!! Cuando las cosas te van bien, apenas sin darte cuenta, parece que todo florece solo, sin apenas esfuerzo y un dia sin más...<br />Después de unas semanitas de mucha escalada, parecia que ya iba pillando un nivel bastante aceptable, me dejé olvidado aquello del correr...(ya sabes no solo de correr vive el hombre, ni la mujer) aún así decido apuntarme a la Maratón de Espadán. Ante todo agradecer a Vicente y Vanesa el interés que pusieron para que asistiera. (Vane!!! Hacemos carreras con muletas???), (Recuperate pronto ;))<br />La semanita bastante liada, como últimamente....así que cuando me propuso Oscar de ir a escalar sabado por la tarde, no lo dudé. Termino el examen y para el castellet. Como el domingo está la maratón no quiero machacarme mucho. Dos vias y listo. Después rodaje de media horita para recordarle a las piernas que es eso del correr y para casa que hace mucho friooo. :S<br />El domingo ya me levanté con pocas ganas de hacer 42 kms. corriendo. Me lo preparo todo y a las 7:45 ya estaba en Segorbe. "Vaya hoy soy de los primeros". Saludos pre-carrera y a correr.<br />A partir de aquí hay poco que contar. Una piedra en el camino, se puso debajo del pie derecho y....grrhrhhh. Al suelo!!!<img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5415443027010643842" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 230px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqlRPhNABTWj7x2Y0hF7PWqhyphenhypheng-gdqjs5kEIQXOTyj8ZsRYR_ctaETIZgnBlHpcoUVAQfobcXT4E5MmqoM4T1ZaVjlmKka3bEfchgYbWEx8BFMtHAGsaRcKr6BO742XzODAx-zBx8fSfY/s320/000c0e1e60.jpg" border="0" /><br /><div align="center"><strong>vamos hombre...no será para tanto, cuatro dias y a volver a hace el cabra</strong><br /></div><div align="justify">Aguanto hasta el 5, hay unos chicos de la Cruz Roja,"<em>esto tiene mala pinta deberias parar</em>" se me habia puesto una pelota de tenis en el tobillo y apareció un ligero moratón. Me hacen un vendaje chungo y....no seais morbosos que ya sabesis como ha terminado esto. A parte seguro que leen esto los de la mutua y después se cogen de cualquier cosa para no atenderme como es debido.</div>Me llevan al ambulatorio me hacen el parte de primera asistencia y...aquí estoy con un pie vendado y con dolores en la rodilla.<br />Pues nada, creo que ya se han terminado los deportes para lo que queda de año...el año que viene...pues lo que venga bien venido será. ;)<br />Ahp, muchisimas gracias a los que os interesasteis y os habeis interesado. :D<br />Esto seguro que será unos dias arrapandome por la pared y después a preparar cosas variadas.Diego Rovirahttp://www.blogger.com/profile/01650934112374281917noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-1250067397221518651.post-35521712880225285832009-12-11T23:02:00.009+01:002009-12-12T14:30:30.972+01:00HOY ME SIENTO....REALIZADO<div align="justify">Oscar pasó a recojernos y nos fuimos a Jérica. (Mi escuela de escalada particular) Digo mi escuela particular ya que hará catorce o quince años subia hasta allí una media de dos veces por mes durante casi trés años. Vamos, mi cuna trepadora!!! Allí; Diego, Miguelón, Manu...me enseñaron casi todo lo que tienen que ver con el mundo de la escalada y cuando aprendí a hacer la reunión, el siguiente paso fué el rapelar...</div><div align="justify">Nada más llegamos al parquing nos reciben unos cuantos "cabroncetes" que nos ponen los dientes largos, con sus californias. Todo llegará ;)))</div><div align="justify">Nos vamos directos a la zona l'horta vertical, donde hay vias más ligeras para Alba que quiere iniciarse en el mundillo.<br /></div><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5414115200780864402" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 225px; CURSOR: hand; HEIGHT: 320px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizDg7OCErVT4pyWwcBb0_yUfc2-sgnvB-kITSINqhyphenhyphenry3sFbwxRa1ABcFWYvGa2YVrGUGKZKJPfTqr81yXDjsedYSIeiuT-OGsDn-i20OSlYNJV8A5Mho-8otITx7jgaFkqQLO7bfjChU/s320/DSCF0506.JPG" border="0" /> <p align="center"><strong>yo haciendo el cabra</strong></p>Para Empezar El principito III. Subo y preparo la via para Alba, mientras ella asegura. Oscar le enseña como funcionan todos. Después sube ella...y para ser la primera vez, lo hizo muy bien.<br /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5414115192093548818" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 240px; CURSOR: hand; HEIGHT: 320px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgAAwbw2lZYHNDCG0Ux0x5ZIBwYlz4vtCYll0Sgi8dz-v5NbFvss889eqfvONFvOKdCi09Uw5hivd7Hdv4jF3p2XGoIKBoR5lKVkTw-fhUaQXh5LrD2aUHfuvp_U9AwD8tiDos-hYu8ijs/s320/DSCF0497.JPG" border="0" /><br /><p align="center"><br /><strong>mira que la cuerda pase por el arnés antes de repasar el 8!!!</strong><br /><br /></p>Después nos vamos a otras más....para nosotros. :P <strong>Lo prometido es deuda</strong> 6a (en otras guias 6a,6b) Primero sube Oscar, me quedo con los pasos y sigo yo. Hay varios pasos dificilillos por ello hace muy chula la via. Después prueba de segunda Alba y sube más de media (bravo).<br />Sin movernos mucho del sitio, <strong>Rodasokes</strong> 6a+, (en otra guia 6). Creo que es más facil que <strong>Lo prometido es deuda</strong>, pero tiene dos pasos jodidos. Después de la repisa, pero cuando los pasas te quedas con ganas de más. ;D<img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5414115584412847746" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 226px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVl9NO4-a2CXgoofuZTKWR_7TD9nnQyCCkD6_izxhtxOVAWEXbcfKyduhrNSCrHXJaayVre-iYGDPetrlG69FfJpVy0IAweHYC9PJluQBUw-xClNUE7sOoSnUJh7N8lCYUNe9WrQcwVbE/s320/DSCF0507.JPG" border="0" /><br /><p align="center"><strong>follow the leader</strong></p>Después de comer un poco y repartir un poco de nocilla. :P buscamos vias más tranquilas para que disfrute Alba. <strong>Zona</strong> 4, esta via está muy gastada y resbala un montón. Pasa la cuerda Oscar hasta el desplome, y sube Alba. Después subo yo y me quedo bloqueado en la segunda chapa. Será posible?! A los pocos segundos me oigo risas por debajo....:P (cabroncetes) cambio los pies de posición...y si ahora si, para arriba.<br /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5414115195232403554" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdZU0BzKlTfFa4mfE7HMF1n6t_wCucyhufmAilaha4zrYE0xiTKnXReLJWbrNbfSpkIycrfesCoUS5pMUhLEAw_fB1isZtCl3d_4DdTCOdrvSygWQbmC4BiwmC3PpWlaAtirf1vm1qxk8/s320/DSCF0508.JPG" border="0" /> <p align="center"><br /><strong>sus primeros pasitos.... :P</strong></p><strong></strong><p align="justify">Luego <strong>Pako pika poko </strong>4 empezando por <strong>Komenceito</strong> III (con salto incluido) pero con un agarre invertido que mooooooolaaaa. La via fácil es, pero el paso donde tienes que invertir la mano para agarrarte está muy bien. Antes de llegar a la reunión vuelvo a oir reirse a estos dos por debajo. Y es que Roma nos aparece con un trozo de lomo embuchado bastante grandecito que le habia birlado a alguien. Mare que risaaaa :)))<br /></p><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5414117643352202818" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 225px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUV3iIvDZa_MYkF_NnJoBf2rcbkc4yZGQbdorOs16dRnOYNwWmpwKmylbcAI_W_v8E-nmjUZ1j3tbF2JtAZviAaVJIOhjWZu_ctJT54BSrw9kzCKP3uE-5ZbANEAgie2rm6tMOX8k3YSU/s320/DSCF0495.JPG" border="0" /> <p align="center"><br /><strong>momento de "relax" en lo prometido es deuda</strong></p><strong></strong><p align="justify">Y la última, creo que fué <strong>trencaterrons</strong> 5 pero con una salida en desplome. Oscar aún la sacó bien pero yo, ya estaba bastante cansado y me costó, mare si me costó. Al llegar al coche mini-merienda con la nocilla y media barra de pán que habia guardado de la comida, que nos repartimos como buenos hermanitos. </p><p align="justify">Y por la noche....cenita del club de natación. :D</p>Diego Rovirahttp://www.blogger.com/profile/01650934112374281917noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-1250067397221518651.post-47008266947581148062009-12-06T11:03:00.010+01:002009-12-06T23:54:25.847+01:00MEJOR IMPOSIBLE<div align="justify"> El viernes 4 paso a por Oscar y nos vamos cargados de ganas de pasarlo muuuuuuy bien, con las bicis para hacer la via verde Ojos Negros, una antigua via de ferrocaril que fué utilizada para comunicar Sagunto con la cuenca minera de Teruel. Hoy, se han quitado las vias del tren y se ha acondicionado para disfrute de ciclistas o andarines.</div><div align="justify">En principio ibamos ha hacer la ruta de Jérica a Teruel pero como no podiamos ir antes, decidimos acortar un poco el recorrido ya que, de noche llegariamos a Teruel seguro, pero debido a las bajas temperaturas que se registan en la zona de noche, es mejor llegar cuanto antes.</div><div align="justify">Antes de salir nos ponemos casi toda la ropa que llevabamos para abrigarnos, hace mucho viento y muy frio, preparamos las alforjas, última revisión de las bicis y en marcha.<br /></div><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5412248171940569746" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixgm4Kd2zTkQqjzWgNpUoNpeovvDUaW_sHXnUB92tG20b-hmf-1Yk-hAaBZ4nGOHYGPXWYexzMFipgxh1jHJUdpYuLrx_-MRv8pMVpwoStVeHfNjJ93JvpXu4DTyHlpDjbKxJDu_JVico/s320/Imagen+002.jpg" border="0" /> <p align="center"><br /><strong>Oscar y yo en Barracas antes de empezar.</strong> </p><p align="justify">A las 16:30 salimos en busca de la via verde, preguntamos a unos lugareños y nos indican hacia las afueras del pueblo, dirección El Toro y girar a la derecha por un camino asfaltado. Después de unos momentos dubitativos encontramos la via. Pero lo mejor es una vez pasas el puente girar a mano izquierda (paralelo a la via) y a unos cien metros veras un par de sendas por donde se puede bajar a la via. Después siguimos dirección oeste, hacia Teruel.</p><p align="justify">La verdad es que nos hizo mucho viento, pero eran más fuerte las ganas de hacer esta pequeña aventura. A los 5 kms. nos damos cuenta que se nos hará muy duro. Cada vez el viento nos soplaba más de lado y en los puentes, como están más expuestos, tenias que cojer con más fuerza la bici. A la altura de Albentosa nos encontramos un pastor con su rebaño de ovejas. Paramos a hablar con el, y se queda asombrado al decirle que nuestra intención es llegar a Teruel. </p><br /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5412249051651668738" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihDU7F_0kZTBQWXAmtFX64gOJkaI5etKH3z5yd2kHzV73G4u34nIZXPCLEYIhlN0uhQazQBea7pRRRM_JMGoK3mxMytTjVlBksy8Ti0SROdIaa32PsfyNOz9Pn9thyphenhyphenepD5iyltrD-bHzM/s320/Imagen+011.jpg" border="0" /> <em>"Pues llegareis de noche."</em> Buena deducción, eran las 17:30 y solo habiamos echo 10 kms. Nos preparamos los frontales y seguimos, dentro de nada ya no nos veremos...Al llegar a los tuneles nos creiamos que nos resguardarian un poco del viento, pero nada más lejos de la realidad. Como el viento ahora viene de cara el tunel hace de embudo y dentro sopla con más fuerza. (Parece que estemos parados) De vez en cuando miro el garmin y marca un ritmo de 6:30 min/km :S a este ritmo no se si llegaremos antes de la media noche. Vemos un pueblo a la derecha y yo me pensaba que era Albentosa. Pues no, tenia razón Oscar. Es Sarrión. Ahp pues ya llevamos 20 kms. en poco más de dos horas. Seguro que andando adelantamos más. <div align="justify">Sobre las trés horas nos toca parar por primera vez para comer algo (poco, ya que el viento frio se calaba) y seguimos. A Oscar empiezan a notarsele los problemillas de estomago y de espalda en la cara. Pobret!!! estubimos a punto de suspender la marcha por estos problemillas. Pero este es més dur que la crosta de coco. jejeje.</div><div align="justify">Poco antes de llegar a la Puebla de Valverde, hay dos cruzes que hay que ir con atención (sobretodo de noche) ya que no se ven las señalizaciones. </div><div align="justify">Primero llegas a un puente a derechas que cruza la via del tren, la cual transcurre en paralelo a la via verde, y después sigues dejando la via a tu izquierda. Si no vas con atención te puedes ir recto. Y la otra esta en un tramo compartido con la circulación de vehiculos. Pasas pegado a la autovia mudejar, dejas un puente a la derecha y después viene una bifurcación. De noche hasta que no estas encima de la bifurcación no la vés. Encima coincidió que nos vino de cara un camión. Y no sabiamos por donde ir.</div><div align="justify">En pocos minutos se cruzamos la carretera que va de la Puebla a las estaciones de esquí de Javalambre. Ahí me dan unas ganas de para y quedarnos a resguardo hasta que pare el viento y a Oscar seguro que también, pero como nadie dice nada, seguimos pedaleando.</div><div align="justify">Cuando nos damos cuenta ya estamos en el puerto Escandón, a unos 1240 m. de altura. Como la ruta es una antigua via de tren, los desniveles no son muy acusados. Pero con el viento de cara parece el Angliru. :( joooop. Después del puerto viene otro cruze un poco....dificil de ver. Pasas por debajo de la autovia, se sube 30 m. de pista y vuelves a la via. Poco después se divisarsa un resplandor a la izquierda que parece ser Teruel. Y eso nos carga de energia. Además parece que el viento quiere dejar de soplar. </div><div align="justify">Antes de llegar a la altura de Valdecebo, se ve una senda a la izquierda y paramos para ver si conectaba con la carretera. Decidimos seguir hacia delante. Pasamos por debajo del viaducto, por enmedio de los pilares de este y como ya no se ve el resplandor la noche parece la noche más oscura. Después de este tramo pasas unos cuantos puentes y algún que otro tunel. Nos encontramos un panel con un plano y otro al lado que indica: Teruel 5 kms. Vamos, vamos...que ya estamos ahí!!! Pasamos por detrás de una pequena urbanización de chalets y en frente se ve </div><div align="justify">la rotonda que une la autovia, la entrada a Teruel y la N-420. Nunca me he alegrado tanto de verla. Como no vemos ningún desvio, ni indicación seguimos. Pasamos por debajo de la N-420, la que va en dirección a Alcañiz, mareeee si me la he recorrido veces arriba y abajo: Camañas, Hinojosa de Jarque, Estercuel....después, está la estación de Teruel, donde nos esperabamos un desvio hacia Teruel. Pero nos encontamos una señal que nos indica: Teruel 5 kms. en la dirección por donde veniamos. A ver, así podemos estar toda la noche, 5 kms. hacia el oeste y 5 kms. hacia el este. Algo falla!!! Falló que nos pasamos el desvio a Teruel, el cual no está indicado, justo en la rotonda. Y claro al no saberlo y encima a oscuras, pues... Nos entre un poco de mala leche: estamos muy cansados, llevamos siete horas para hacer 70 kms., el viento nos ha quemado mucho y encima no encontramos una salida hacia Teruel. Me quedo mirando la carretera y estoy seguro que es la de Alcañiz, así que buscamos algun hueco en la valla para entrar en ella. Tal hueco no existe, (Teruel sí pero una conexión Via verde-Teruel, parece que no). Así que nos abrimos hueco para acceder a la carretera. Y más contentos que unas pascuas nos vamos dirección Teruel. Solo nos quedan 5 kms. Joeeer siempre estamos a 5 de Teruel.</div><div align="justify">En una cuesta hacia arriba noto un ruidito en mi bici, lo comento con Oscar y a los dos nos parece que es el freno de la rueda delantera. Pero cuando paro de pedalear deja de hacer ruido. Antes de llegar arriba de la cuesta noto que el pedal izquierdo se me bloquea y no puedo pedalear. La mala leche se muntiplica. Vamos que los 5 últimos kms. se hacen un clavario para mi por el pedal y Oscar también tiene algún problemilla con la bici. Paramos en la gasolinera, un poco de lubricante y a seguir...que tenemos ganas de llegar. </div><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5412250687821004002" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrhu4prnovuz1UmAs5N7khxOgc08haZ9Up9q7MmJtlDAW4tnLIhuNhIkKyTFsvBtBmrC5G4pma7rDLmeNQbzKLG4Ui_j_6THvtnfCpND-DpOs0yXEvIDcZ8c7ySgYAy4p63DfP9fW7uwE/s320/Imagen+015.jpg" border="0" /><strong> <p align="center"><br />a la llegada a Teruel<br /></strong><br /></p><div align="justify">Cuando llegamos a la zona antiguas de Teruel, los recuerdos me invaden. Y es que són muchas noches disfrutando de la fiestas del torico...ni más ni menos que once años seguidos subiendo a Teruel cada 7 de julio, ni el accidente de coche pudo conmigo :P (y es que malahierba...) Localizamos el hotel y antes de dejar las alforjas, foto de rigor a los pies de tan majestuoso monumento. </div><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5412251684575177010" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 240px; CURSOR: hand; HEIGHT: 320px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxt9hDHIO96i_djIsMS9iEv-7xFiQLTYlaE265yT3ONlWd7QsOVGrH-oLIpM4k5P1srqkfiDUHzbD3aVVfNPeCQwbSfGXej0Ywl_0dbNZlhImzd956tZMqISERPnzFhgIup6oHLGiG_fs/s320/Imagen+018.jpg" border="0" /><br /><br /><p align="center"><strong>a los pies del torico, engalarnado para nuestra visita<br /><br /></p></strong><div align="justify">A mitad camino nos entró un "antojo" de caldito y pizza. Así que después de una duchita, nos vamos a cenar. Le pregunto a la camarera si tienen caldo y me responde que es un restaurante italiano. Que pasa que los italianos no toman sopa?</div><div align="justify">A las 11 de la mañana del sabado nos vamos a desayunar a una cafeteria. En la plaza, el termómetro marca 0/1 grado, imaginate a cuanto estariamos anoche cuando llegamos.</div><div align="justify">Buscamos ciclos Mudejar, donde me cambian los pedales. Un gasto extra. Pero el chico de la tienda se portó muy bien y me hizó un descuento. :D</div><div align="justify">El viaje de vuelta no tiene mucha história. Paramos trés veces: para comprar unas cervecitas en una gasolinera. Para comer (una hora) Aquí fué donde descubrió Oscar por que pesaban tanto mis alforjas: Un bote de nocilla de 550 gr., el fiambre, el queso.....seis latas de paté. jejeje (es lo que venia en el pack y fué directo de la bolsa de la compra a la alforja) :D. Y la última parada fué en Sarrión para tomarnos un intento de carajillo.</div><div align="justify"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5412257788132349474" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdts9JL2tCeoSrAJToGdfNl3jmtmfJYLWX4zKp4gjy6yPGAlU2EZk2RVx2S4x-sRGL7djeWi9TxZbkirPXVYc-DwgcaN-EtNaRuanYg-azcRTIf-Y1IhpuXTudXTB8OykQXTsE7Ykpt2c/s320/Imagen+030.jpg" border="0" /></div><div align="justify">Seguimos hacia Barracas, ya es de noche y en la estación vemos un grupo de gente con luces...nos inventamos histórias de que si era una misa negra, un rito satánico.....y que ahora se subirian en sus coches para cojernos y degollarnos :S jusjuas</div><div align="justify">Poco después llegamos a Barracas, en total cuatro horas y media. Trés horas menos que ir a Teruel. jejeje</div><br /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5412258827684237106" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghmYJGSTQwRbjPCfmbyur20NUhxYoEN5cmgXOMiU3XnI4OC8RJQrGh55V7INOZd94oNuNvTFgveCzC0xgJ-U0Ou7puT5_WiRPfSfeHRUqnp40k5w7OcTtDEvB2wTOE-x-4XQR3L3iQ_Ps/s320/Imagen+033.jpg" border="0" /> <p align="center"><strong>nocilla, mi amiga que no me abandona :D ni yo a ella<br /></p></strong><div align="justify">Nos lo pasamos en grande, padecimos mucho el viernes, pero valio la pena. Solo una pequeña pega. Tengo una pequeña molestia en la rodilla. Pero repetiria. Ahora por la experiencia, ya que el paisaje deja mucho que desear.Cargamos las bicis en la furgo y para casa más contentos que unas pascuas. La próxima...</div>Diego Rovirahttp://www.blogger.com/profile/01650934112374281917noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1250067397221518651.post-72740480532646038672009-11-30T01:24:00.005+01:002009-11-30T03:44:13.831+01:00TORNAR A SENTIR-ME BÉ. part IICon poco que me conozcas o hayas leido un poco en este, mi modesto blog, donde escribo mis vivencias deportivas. Te habrás dado cuenta que desde hace un tiempo, he estado pasado por un calvario. Por donde a nadie, estoy seguro le gustaria pasar. Y que tampoco se lo desearia a nadie.<br />Cuando sales de un periodo así, la gente suele preguntarte: ¿Ya estás bien?, ¿De lo tuyo, que, mejor?, ¿Lo tuyo ya ha pasado a la historia?....Aúnque te encuentres bien, y a veces ni te acuerdes por lo que has pasado. Sabes que eso está presente, que en cualquier momento, el destino te puede volver a jugar una mala pasada. Pero no tenemos que martirizarnos pensando en que puede volver, en que lo que ha pasado....Si, hay que aprender de los errores, para no volver a equivocarnos.<br />Mucha gente tiene la culpa de volver a sentirme así. Os nombraria, pero <a href="mailto:vosotr@s">vosotr@s</a> ya sabeis quien sois. ;))) gracias a <a href="mailto:tod@s">tod@s</a> por preocuparos y por estar tan encima de mí. (a ver...no mal penseis) :P<br />Así que ultimamente sigo con mis entrenes semi-anárquicos, donde prima la diversión, el sentirse bien, disfrutar de cada cosa que haces, por pequeña e insignificante que parezca.<br />El sabado 14 cojo por primera vez la bici de carretera y me voy a entrenar con el equipo de triatlón. 7o kms. a ritmo suave. Si, si suave....a una media de 37 kms./h. (menos mal que era suave). Al terminar me voy a la piscina a entrenar con el club de natación.<br />El domingo 15 de noviembre, casi un mes después de mi última carrera de montaña, me volvia a poner las zapas para correr por el monte, en compañia de Irene, Miguel i Ximo. (buenisima compañia, además inventamos un nuevo deporte..."correr en la bajadas*" juasjuas) *<em>habia un grupo de escursionistas que nos preguntaron si lo que estabamos haciendo era un deporte nuevo. :S</em><br />Y cuando terminamos, me fuí hacia el Castellet donde me esperaba mi compi de escalada (lastima no haberte conocido antes). Estubimos trés horas escalando pero se pasaron volando, así que decidimos volver el jueves. Cuando me corte "medio dedo" en un caida al intentar aguantar mi peso en un dedo. Ayyyy, que insensato!!! :D No dolio mucho, pero después entrené en la piscina y con el cloro.....imaginate :(((<br /><br /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5409716168356343010" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEit4-QKi7LUcPk1BGHP-7_buW_RsUEr5Aiv5Vp5rYCLHJVhPCu3r1GhQ9Cf2zC4YtyVJeF1VrcvewElkJ7QIeb3T_2QZsS40wVPFelzpaZH1ez3TSy513qe5Vh6llC4Uot4RRoCCu1Z9u0/s320/Imagen+059.jpg" border="0" /><br /><div align="justify">El sabado 21 la tradicional subida Almassora-Penyagolosa con la gente de Animals de Monte. Tradicional para ellos, para mi la primera vez. Y repetiré. :D Salimos de Almassora a las 6:30 y fuimos por caminos hasta Borriol, donde cojimos la primera senda que nos sube hasta la Font de Codina. Seguimos dirección Atzaneta, pasando por Vilafamés y por unos masets al lado de la rambla que no se exactamente aún donde ubicarlos. En la subida antes d'Atzaneta la gente empezó a quedarse atrás, así que parabamos a esperarlos. De Atzaneta a Xodos ya te puedes imaginar por donde fuimos...dirección el castillo para buscar la Lloma de Bernat. A partir de ahí seguimos el sendero gr33, el mismo por donde pasa la martó i mitja. Como se las trae la lloma....mareee. Y en la bajada soltandome un poco, gracias a los consejos de Jordi.<br /><br /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5409716158536452562" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgO2RoWsLdVvAM5zBAeK6q_3GVY3A52xhEYk0bMHuiKWqjllQRQEOCzuuNL0UbT4MysXCwyJoJCioNn-lzp15Qq7TmKljyjAY3oUgjIdlfIDJg-Cc5JCbERuVkPIVE-BDZ0gGVXTeq-XT0/s320/Imagen+045.jpg" border="0" />Llegué a Xodos reventado. 70 kms. de recorrido en casi siete horas, con un desnivel positivo de 1.890 m. (cuando aprenda colgaré los tracks, Efrén ja te cridaré quant tinga temps)<br /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5409720719358513170" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 240px; CURSOR: hand; HEIGHT: 320px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdNiv0pNcPdG4njuf4t9K07cEKkUL-HzXeUir9wjlQAGsiOUhABmg-4Kr9vCjg90Zbn_Gygl4jgiEDYzBjCHSu-81-Ux9wz_RSdizOmsQWiR1uyp55V31ji8L0DmL_w_wjGFXIzz20kP8/s320/Imagen+049.jpg" border="0" /></div><p align="center"><strong>en la última subida antes de Atzaneta</strong></p><p>Y el dia siguiente se celebraban en la piscina provincial de Castellón, la primera prueba de los masters territoriales. Yo participaba en trés pruebas: 100 braza, 800 libres y 4x50.</p><div align="justify">En la primera bien, contento con el resultado: 1'31"09 y seguro que se pueden mejorar.</div><br /><p><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5409716180900682226" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhu237JvB3fYy0N__doFUHR6N4gtB-fJj8Mq2fs0mwpUp9payazAd8UZUi3msSBjp0f5BNJovINKNPd5u-66iB8T3174me8QjM-f3PMPb57BYyDgwCsuSK5aimtYqmDEGJC7H4fSxx1vsA/s320/Imagen+028.jpg" border="0" /></p><br /><p align="center"><strong>yo, en los 100 braza</strong></p><p>El 800 desastroso. Ramón me dice que me tire sin miedo y yo...pues detrás del que iba primero, hasta los 100. Después era como si me cojieran de los pies y me tiraran hacia el fondo de la piscina. Por suerte me tocó en la calle 1 y tenia a lado a Vane, Alba y Helena animando...para que no me hundiera :P jejeje </p><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5409716186415967042" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmatitsUQGUO979LrE9DQRmGhzphWrPL-TBO9T1GZ-5SbB_cJSZmL8VIDF3UxUG8AHs5bW7MRfR7G5ED99qNZZ_nqIMAoQtK2xWD_PSZNla58oTvhH5LpEBNTZroqj2A71xdW0C1V7MOI/s320/Imagen+044.jpg" border="0" />Y en los relevos genial :D mejorando 11" el record del club (y mejorando 5" mi tiempo en tan solo 22 dias :D)<br /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5409716172593526546" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZNjzERzhzxvvdO-2SL0cklnmg2gKcBKNwlUe8gRQ18HeAqVh99oKMKofbO6osXqTJoYjjFQOty90Kha0dQ48x_M2N9zkqE5YD0i1KPrKDUMG5Hk8toQB6v0WYxvIz_XBq7pQrZfskqDk/s320/Imagen+010.jpg" border="0" /><br /><p align="center"><strong>la gente que competimos del club cultural de castelló</strong><br /><br /></p><div align="justify">Lo mejor de todo el ambiente que se vivió, el buen rollo, el compañerismo de la gente del club y el reencuentro con: Mariló (la speaker) lo haces bien, eh? :D, Xisco, Toni, Abél,...gente con la que compartí muchisimos entrenes y campeonatos, y que me alegré un montón de volverlos a ver. </div><div align="justify">Y me quedo con una frase que me dijeron al despedirnos: "me alegro de volver a verte compitiendo en un pisicina" :=) </div>Diego Rovirahttp://www.blogger.com/profile/01650934112374281917noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-1250067397221518651.post-67315778223494854982009-11-08T20:40:00.011+01:002009-11-09T23:02:30.764+01:00¿CAMINOS CONOCIDOS, O POR CONOCER?La semanita, entre entrenamientos, estudios y poco tiempo a lo demás.....y hay que sacarlo Diego, hay que sacarlo.<br /><div align="justify">Martes empiezo el entrene a muy buen ritmo: calentamiento, piernas, brazos...y a la hora de las series, al 120% (aún no sé como nos piden eso, si no se como se mide :/) empiezo el primero de braza detrás del último de crol y en media piscina lo cojo...y después del viraje....aaarrrggggg se me suben los dos gemelos. :((( que dolor!!! Y yo cogido de la corchera, de risa. juasjuas. Pero el dolor de los gemelos no se me fué hasta el viernes por la noche. El viernes noche...porque??? jejeje. Ramón me dice:"es normal, no estas acostumbrado a entrenar a este ritmo, ellos llevan dos meses entrenando y tu dos dias. Termina más suave"</div><div align="justify">El jueves entrené por mi cuenta...ya que lo tenia que hacer a un ritmo inferior que el resto. Así que me fuí a la piscina de Almassora, y entrené a un ritmo más suave que el martes....no se yo como estaré para el 22?</div><div align="justify">Has visto algún gym. que no haga clases de spinning? Pues el d'Almassora creo que será el único...y mira que lo pedimos con insistencia pero nada.</div><div align="justify">El sabado estaba molido...pués adios entrene, me quedo en casa estudiando que también es importante y me preparo la bici para el domingo.</div><div align="justify">Domingo me levanto a las 6, me preparo y....joer si nos vamos con el coche del equipo y todo...que profesional!!! Vamos Alexis, Amadeo,Carlos y yo. Todos bien equipados y yo con manga corta. :S con el frio que hace!!!<img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5402104598631666706" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 213px; CURSOR: hand; HEIGHT: 320px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnHyVxQJQOnAWpL1vJtyIifEum5d9OcKGI7DfQ6wehJe3skeNCR3k8E2kBn97eT_x-70O6hApNrWqYQDb01IhOLSuk8o9_wrhOIWSSAYWF3TEMafL0-c4eumhHhycRGOE83zYPGg-IF7Y/s320/DSC_0155.JPG" border="0" /></div><div align="center"><strong>en la bajada adoquinada, que concentrado :S</strong></div><div align="justify">Nos dan el dorsal..que guay!!!(el primer dorsal de la bici) :D y después de un cafecito (hacia mucho viento y frio) nos vamos para la salida, joeeer si hay gente. Empieza la mtb de Vilafamés.Salgo en la parte de atrás e intento seguir a Alexis, pero pronto desaparece. Los primeros kms. vamos por pista y de repente....un barranco. :S Tapón. Más pista....y otro barranco. Tapón. Seguimos por pista y....sí, otro. Pero en este habia agua :D y la gente se bajaba de la bici, para no mojarse?...y yo...por en medio del agua juasjuas. No se rió tanto el que iba de blanco. :P Poco a poco voy adelantado a gente y me encuentro de pu..a madre. Primera subida fuerte. Plato pequeño y sigo adelantando gente. En el cruce por fín una cara conocida ;) -"si lo llego a saber te dejo la camara de fotos":*.<br />Seguimos por sendas y pistas hasta llegar a una que me resultaba familiar. Una tal Gr-33. Hala que guay antes pasaba corriendo ahora en bici, mañana.... Y cuando llego a los barrancos, (imposible olvidar aquel dia del mayo del 2008. :S) pues nada hoy el barranco, totalmente seco. Pero se ve que habia una piedra que nos tenia ganas a todos. El que iba delante de mí, al suelo. Yo, al suelo. Y el de atrás...de cabeza. :S Ahí entendí que cuando corres dependes de tí. Cuando vas en bici dependes de tí, de que a la bici no le pase nada, no pinchar, no reventar....buuuufff Cuando llego a la carretera de Costur, Alexis abandona, una roca le ha roto el pedal. </div><div align="center"><br /></div><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5401899528562446258" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 222px; CURSOR: hand; HEIGHT: 320px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXRsHrKk73HOgFpmPWBHxtSxFWenS1SVnPvZor7LfCgP1RxAKfrveYgIlZXxFUirJb7SoNYzFhsFBhh5w9XMnfxDhFVzrqjsTit36YrSrojFlqe6iz_glfSRkHyPzB0IanX1wRqs-4EIY/s320/dissabte+007.jpg" border="0" /> <p align="center"><strong>antes de la carrera, con el primer dorsal en la bici :D</strong><br /></p><div align="justify">Sigo y veo que nos diriguimos a La Mola de Sant Joan de Moro, cada vez que la veo me viene a la cabeza el momento en que me la "presentó" Miguel. Pues menudas caries tiene la Mola. Cantera por aquí, cantera por allí....en esta subida me noto un pequeño dolor en la rodilla :( pero no paro, para que? Sigo la senda y llego a un cruce que me resulta familiar también. (El año pasado, en la marxa a Vilafamés 2008, este cruce estaba mal señalizado y si no llega a ser por Gustavo aún estoy dando vueltas buscando las cintas) por cierto el año pasado quedé el 16 de la general y 12 senior....</div><div align="justify">La subida a les antenes muy dura, y la rodilla me duele más, suerte que el fuerte viento viene por la espalda y me ayuda a subir :P Pero en la bajada, el viento viene de lado y en rafagas. :( </div><div align="justify">Una vez en el pueblo, lo cruzas y te hacen bajar por la senda adoquinada que se sube en la marxa a peu.</div><div align="justify">Llego a meta con un tiempo de 3:04, me salen 44.345 metros, un montón de diversión y me esperaba un plato de carne a la brasa, con su allioli y con una cervecita....ahp y las rodillas rojas e hinchadas :D Que bien volver a sentir dolores por hacer deporte!!!</div><div align="justify">p.d.: no te ha pasado nunca, que se te mete una cancióncita en la cabeza? Pues esta es la que tuve yo todo el dia: <a href="http://www.blogger.com/The%20Temper%20Trap%20-%20Sweet%20Disposition"><span style="color:#ff0000;">pincha aqui</span></a>. Porque sera??? :D</div>Diego Rovirahttp://www.blogger.com/profile/01650934112374281917noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-1250067397221518651.post-34294659230959133882009-11-01T19:42:00.007+01:002009-11-04T22:43:07.998+01:00AL AGUA PATOS.....<div align="justify">El sabado por 21 de escalada por el castellet, mareee si hacia tiempo que no iba por allí. Creo que fué en abril....levé la "coca de tomaca" que hice por la mañana para merendar y nos la comimos toda, toda y toda :D jejeje </div><div align="justify">Empezamos el curso de escalada el viernes con unas clases teóricas. Cosas bastante basicas pero simepre son interesantes saber el por que, y como se hacen...</div><div align="justify">El sabado pasamos la mañana en la escuela de castellet. Y como coincidió con el master de golf de Castellón, pues no te puedes imaginar la cantidad de coches "baratos" que pasaron por allí. </div><div align="justify">Pero bueno nosotros a lo nuestro. Cuatro cositas más a pie de via y a subir.....subimos trés vias y más por que no nos dio tiempo.</div><div align="justify">La verdad es que me aburria bastante...suele pasar....., pero bueno no por la compañia, sino por que estabamos subiendo vias que uno ya está hartito de subirlas, hubiera preferido subir las vias que hay más hacia dentro, pero no podia ser. Hablando con unos y con otros descubrimos un montón de amistades en común. "Hola Mariló!!! Y la pasión de Angel por la montaña y por "su" castellet ;).<img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5399215019538848210" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgQQspgJ1bZUE1a4pR-_K0KUprCf9SL9avl7VnGibntowlzaJWzjXMvl5lrcSdtZ1rE6VOeUL3NxPSvCwR7aymPM3LfWCRW0QcYishI1CnGHlMc6ushYnvuz7q5h1D5qQFaN_DXBMjn6g/s320/PB010439.JPG" border="0" /></div><div align="center"><strong>Pablo, Diego, Angel</strong><strong> (el profe), Luciano, Jaime y Lucia</strong><br /></div><div align="justify"><br />El domingo salida con la bici, con la gente de "Animals de monte". Me llamó Alexis y me propone la salida para domingo con más gente y suavecito, para que me vaya haciendo a la bici y la montaña. Salimos hacia L'Alcora, y cuando me doy cuenta el contaquilometros marcaba 39 km/H joeeer...si que empezamos bien. Nos metemos por senda y cuando me pregunta Alexis que tal lo levo, le respondo que la parte de delante de la bici se me mueve mucho...no sé que será.</div><div align="justify">Cuando llevamos casi una hora me doy cuenta que acabo de hacer una de tebeo....la rueda de delante la tengo suelta, sin epretar :S Principiante que és uno :(</div><div align="justify">Después de dos horas a saco por sendas y pistas cercanas al pantano de Maria Cristina, paramos a almorzar y le pregunto a Alexis que significado tiene la palabra suavecito para él. jejeje riendose me responde que....es que los que van más suave no han venido hoy. :P</div><div align="justify">Mientras almuerzan comentan algo sobre una marxa de bici....pues lo he mirado y pinta bien, que no iré?! Pues nada...ultimamente me estoy saltando varios escalones en el aprendizaje de las cosas....será que tengo buenos maestros?! ;) </div><div align="justify">De camino a Almazora, se ponen Alexis y Ximo a darse relevos, 44? 45? 47? km/h mareeee estos me volen matar!!! Intento dar el relevo y a los pocos segundos me pasan los dos y me dejan clavado :( joooo. Después me explican el por que. Al igual que me explican sobre el mantenimiento de la bici, consejos para ir encima y sacarle más provecho...:D</div><div align="justify"></div><div align="justify">Entre semana poca cosa, bastante liado :S :)</div><div align="justify">El jueves por la mañana recibo una llamada y me proponen....jejeje, me dicen que si puedo estar en la piscina de la salera por la tarde, que le han habldo a Ramón de mí y me quiere ver. Ok, pues iremos.</div><div align="center"><br /></div><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5399227864801649650" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 300px; CURSOR: hand; HEIGHT: 290px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0544ypl9CZNZ_dp5VWYktMvGqCVvytnVM8YkeGuJZjBJTYfMSO8gNG1T2XNpmYw_F-qa6R5LJvVrqOUNmugSrhaM0nBmf5Wh8t1-7FW8OJaDkd0tMojRYwmihtL24kwwvyeQwTpNFwaE/s320/Al_agua_patos.jpg" border="0" />Después de las pertinentes presentaciones, me pregunta que distancia suelo entrenar. No le sorprende. Me dice que nade para que me vea y yo pues nado.....y a los 50 m. me para y me pregunta que estilos hago mejor. Sigo con el entrene y al finalizar....me pide mis datos y me dice que el 22 compito. Ein? Compito? pero si quedan 25 dias, me tendré que preparar, no? :/ <div align="justify">Como el sabado no puedo ir a entrenar, me hace en una hoja los entrenes para que los haga por mi cuenta :))) joeeer esto si que es un entrenador.....y encima me van a dar gorro para competir, un polo y una camiseta para el dia de la competición...:D esto si que és un club.</div><div align="justify">Pués nada, a nadar.....y a competir, muchisimos años después. :D</div><div align="justify">Dos clubs en dos dias.....:D pero de deportes diferentes...y aún puede caer otro....</div><div align="justify">El sabado seguimos con el curso de escalada en el Castellet y Angel me cuenta una pequeña parte de las aventuras que ha tenido por los montes de todo el mundo....un tio muy interesante.</div><div align="justify">Por la tarde, cojo los trastos y para la piscina,..que los masters están a la vuelta de la esquina.</div><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5399227347888317058" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 223px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwN63JbJoU5ZcvsYU-I7fHtWKfA60TPVSs_CkmuPpLOj6AGqNNEYsqCdihSr8HSCzwIF6TPorA9M9rHdMcjRdg8gRJ-DtKS5oILrJSjv0-X8UIcbN2YyOFbaacPIjl2SnQqknnxbEluC0/s320/rapelando.jpg" border="0" /> <p align="center"><strong>yo mismo después de hacer covetes ;)</strong><br /><br /></p><div align="justify">El domingo seguimos escalando y me divierto un poquito más (escalando, eh) que la gente es muy maja. Y para finalizar el cursillo. RAPEL!!! :D </div><div align="justify">Desde los años que escalaba en la escuela de Jerica que no hacia rapel. Y ha llovido mucho de eso. Allí teniamos por costumbre, hacer las vias y bajar rapelando......que guai....y que recuerdos...lastima que la operación me apartara de este mundo durante tanto tiempo :(((</div><div align="justify">Pues nada que este mes va a estar cargadito de competiciones, marxa en bike, masters de natación, carrera de......,cenita con los colegas palomeros :D</div>Diego Rovirahttp://www.blogger.com/profile/01650934112374281917noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-1250067397221518651.post-63144577949443819252009-10-18T08:56:00.007+02:002009-10-19T14:56:51.898+02:00RUN, RAN, RUN.<div align="justify">Después de once meses en el dique seco, la reaparición en competición se merecia algún evento grande. La k25 fué el escenario idóneo, con sus 25 km y 1.700 de desnivel positivo. No se que tiene esta carrera que me encanta...bueno sí lo sé. :D Este año fué campeonato de España por Clubs y allí me presenté para hacer mi carrera, intentar terminarla y pasarmelo bien. Más no podia hacer, demasiado tiempo sin competir, solo dos entrenes para la carrera (el sabado pasado y el martes), 45 dias sin entrenar por culpa de la operación....pero esto no pueden ser escusas.</div><div align="justify">En el control de dorsales, saludos por aquí...saludos por allá. Tiran la traca y para arriba.<br /></div><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5394029303067159250" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 214px; CURSOR: hand; HEIGHT: 320px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzd3Z74g7NuDrgeSeYTueaowbtj04qEONKBcwYywhdrcj8x55oDzIZhpMbUnyzmt5b1KRJbhbonYG7-RQFgXO40C0jzGIYCaCSk140bT1LpX3PG9gxh-EfCmh0oqTqfRyTMLhjZU6_hx4/s320/IMG_0872.JPG" border="0" /><br /><br /><p align="center"><strong>Bajada hacia el castillo</strong><br /></p><p>Los primeros kms. se hacen por dentro del pueblo para estirar el grupo y que no haya un gran tapón en el barranco. Yo como empecé con un ritmo muy suave, pillé el tapón. Pero después de unos metros de subir por una senda, llegas a una pista y ahí se puede coger algo de ritmo. Se va alternando pista y senda, y en una de ellas está Paco (quina alegria voret ;)) me dá un fuerte abrazo que me llena de energia y sigo. Enseguida me viene a la mente el anuncio de aquel que tenia un cartel que ponia: "<strong>FREE HUGS</strong>" (y pienso lo bien que sienta un abrazo, que todos necesitamos alguno...).<br /><br /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5394029512927429874" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4ySH9dEgJj1tjEdcWm8u0fTruEUiXqSt4aEPYAmVDG6Ttwba_EePSq235LcY_mVYWTvPaTen3TqDUDzld1crp-3u4_-a2zvPgNcMO8X0hrUWu8t_quBQDUnthenAiH5H_OhQ36r5c9QY/s320/DSCN0850.JPG" border="0" /><br /><br /></p><p align="center"><strong>alegria por ver a alguien conocido, <em>Paco que gran eres</em><br /></p><p></strong>En la subida a las antenas me pongo detrás de Myriam (a quien acompañaria hasta la penúltima subida). No se puede subir más rapido, hay mucha gente y unos cuantos hacen de tapón. Pero bueno como la carrera se las trae no vamos a apretar tan pronto. Nada más dejamos el cortafuegos, la senda se hace un poco más hancha y adelanto posiciones. Creo que el año pasado me cansé más en esta subida. Primer control y para abajo. Empiezo la bajada y me doy cuenta que estoy bajando de co..ones. Sigo adelatando a gente. Y en un descuido.....al suelo. Y como no la parte del cuerpo afectada la rodilla izquierda :( Me levanto y sigo, parece que no es nada. Hay tramos de piedra suelta que se hacen complicados, pero cuando me doy cuenta ya estoy en el castillo (uy, que pronto!!) se pasa por dentro de él y después de crestear un poco, para abajo buscando el pueblo. En la bajada sigo adelantando a gente y se me hace cortisima, lastima no durar un poco más para seguir disfrutandola. En un tramo habia mucha gente (lo siento pero no me acuerdo quien habia) que me dan un montón de animos. </p><p>Pues ya sé quien estaban: Pepe Asíns, Vicent Peydro...alguno me dejo :S (lo siento)y como no Paco que nos estaba grabando en video. Aquí dejo el enlace: <a href="http://picasaweb.google.es/pacoatilon/K25Video#5394098958767245586"><span style="color:#ffff00;"><em><strong>ver video<br /></strong></em></span></a><br /></p><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5394029096645586738" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 214px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhs694H9po9s3j-sldxFG8TKvXqWyNs-6ZIBeWjJoVo7-BMHuG58hUCLEQ2DWvgxrUS9WB-jOXGjLnMSdRi4aIWgvazhn4_kdGBw9WLSQ4Gyiw02hBINq_ili_8cXUDlFq-DnBB-Gu3_cU/s320/IMG_0565.JPG" border="0" /><br /><br /><p align="center"><strong>primeros compases de la carrera, intentando cojer un ritmo</strong><br /></p><p>Después de llanear un poquito llego al pueblo, veo a David que ya ha terminado (1º junior), Isidro me halaga con sus animos :D entro en el campo de futbol...y después hacia arriba buscando el barranco. Llevo menos de una hora de carrera:"bien, bien,...vamos bien" me doy más animos.<br /><br /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5394027026117801634" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCS_HI6rih8Q9-mqIus8MLQhpjlIJaDgq5INGzEKfJesZbQ9Ii1UmJKkdLVM1uC7KWNLMQ8BGZFTgFQCDvBhm1x_wRpAvHtCESKq0wPSNIc63y_5QcJTCsO_fGKa-N7AU96Zlk2fMdOFY/s320/DSC08241.JPG" border="0" /><br /><br /></p><p align="center"><strong>primer paso por meta, km. 9.5</strong><br /></p><p align="justify">Primera parada para hacer aguas menores. :S En eso que pasa Miryam y seguimos. El tramo del barranco me pasa volando nos vamos contando las lesiones, canviando opiniones....Este tramo és todo de subida, no muy fuerte pero si continua.</p><p align="justify">En la bajada de Ermitans, me noto un poco de molestia en la rodilla y aminoro la marcha. En el barranco del Marianet oimos una bocina, ¿? Cuando me acerco veo que es Roberto, quien me anima y me da otro abrazo, hablo un ratito con él y empiezo la subida hacia El Sierro. </p><div align="justify">Cogo un ritmo más suavecito, empiezo a subir....que dura que és esta subida, pero como voy en compañia se hace más amena. :) Una vez arriba en el control me "despido" de Miryam y me lanzo hacia abajo. No me gusta nada tanta pista, pero es lo que hay y a todo hay que adaptarse. Continuo adelantando a gente. Se vuelve a pasar por el barranco pero ya no esta Roberto :( unos metros de subida, otra parada "obligada" y otro control. Allí habia más gente conocida animando. Tomo algo, como...y sigo hacia arriba. Se que esta subida es la mas jodida. Con los km. que llevas y el desnivel que tiene...pero fué el tramo que me paso más rapido. Mira tu lo que son las cosas!!! :S En toda la subida no dejé de adelantar. En un tramo, me noté algo en el gemelo izquierdo.....mmmm...:S falsa alarma, pero si me notó que me falta fondo, mucho fondo. Pero sin embargo cada vez me encontraba con más ganas de correr, cansado pero bien, la subida se hace cortisima. Se llanea un poco por pista y senda en dirección al Mirador. Y hacia abajo. (en esta bajada el sabado pasado Miquel tuvo que esperarme ya que yo no tenia mucha confianza) y eso mismo me pasa por la cabeza, pero pienso lo bien que he bajado del castillo y hago lo mismo. Me lanzo....y sigo adelantando gente.</div><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5394291523769526338" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVnVPqaiWgUH_fkiNC745FtBgQChp7Cd2ERn0FOeQERlqU7VxbpexDgtqqsHpkIh5wGNPsSm2CFjp0saN2qKcmzoGsf0CkV4ViTLVCyvCpx6Yutj3LvCvZkm3bDokG9L1Y51zbi8Mh9wE/s320/DSC00910.JPG" border="0" /> <p align="center"><strong>bajada del castillo</strong><br /></p><p align="justify">En el último control me miro el reloj y veo que es posible bajar de 3 horas ¿? ni me lo habia planteado antes de correr :D....pero tengo que hacer otro alto en el camino...jooo :(Aprieto más y me da la sensación que cada vez estoy mejor. Ojalá no se terminara la carrera. Por el barranco voy que ni me lo creo. En la fuente me encuentro a Paco otra vez. Y poco después hago la entrada, supercontento a meta: 2:58:07 el 101 de la general. Y con la sensación que me he reservado mucho, se hubiera podido bajar mucho más el tiempo, saliendo en una posición más adelantada, evitando tapones, apretando en ciertos puntos....pro bueno fuí a terminarla y punto.<br /></p><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5394291526683115682" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgH2WLYBw5ZswdUWJIPKXuKkWLwuDI1pLSx18b3oomssQT0OaTQ3RU-w5QWZ9BTHsI2RFVeJlla_-SJZVeUoCng9bCynw-IHEoLCkifPbVT9Imsk6DAkwKNkoGEJZGIxJS8Oo1p0zQyzFw/s320/DSC01112.JPG" border="0" /> <p align="center"><strong>llegada a meta (foto Pepe Asíns)<br /></p></strong><div align="justify">Muy contento con la carrera, las sensaciones, el resultado (tanto tiempo inactivo, con puntos de sutura y sin entrenar, no sabia que podria pasar) lastima que no se me haya aprovechado y todos tan contentos.</div><div align="justify">Y que la rodilla no haya dicho nada durante, ni después de la carrera otro motivo de alegria. :D </div><div align="justify">Muchas gracias Juanan por tus consejos e indicaciones, con gente así en este mundo es normal que haya buen rollo entre los corredores.</div><div align="justify">También agradecer a Paco y Robertos los sendos abrazos y sus constantes animos :D</div><div align="justify">Y tambien a todos los fotografos: Manolo, Paco, Roberto, Oscar, Ramón, Pepe....(no me gusta nombrar por si me dejo a alguno...) ahora si està completo el blog con tanta foto. :D<br />Y a Isidro por esas palabra después de la carrera. Ahí se demuestra lo grande que puede ser una persona.</div>Diego Rovirahttp://www.blogger.com/profile/01650934112374281917noreply@blogger.com9tag:blogger.com,1999:blog-1250067397221518651.post-54965899727015535212009-10-11T18:32:00.008+02:002009-10-16T00:14:09.025+02:00CARGANDO BATERIAS<div align="justify">Poquitos són los momentos libres que me ha dejado el trabajo, pero hay que aprovecharlos, sino...</div><div align="justify">Lunes 6: Patinaje 1 horita, gim y piscina (4.000 libres)</div><div align="justify">Miercoles 7: 1 hora piscina (poco, ya pero era el poco tiempo que me dejo libre el curro) :(</div><div align="justify">Jueves 8: trés horas de bici por el monte. </div><div align="justify">Viernes 9: dos horas de bici Almassora- Oropesa- Playa d'Almassora- Almassora</div><div align="justify">Sabado 10: Después de un cambio de planes, me voy a Serra para entrenar montaña. Hace cuarenta y cuatro dias que no me calzo las montañeras y la verdad, no sé como me va responder la rodilla después de tanto tiempo sin correr. (al final, se portó muy bien. :D)</div><div align="justify">Me voy con Juana el coche, poniendonos al dia de muchas cosas y explicandome como le fué en la Alfondeguilla-Javalambre (bien, la ganó y encima rebajó su record anterior) menuda maquina.</div><div align="justify">A las 8 estamos en Serra donde esperaba Sebas, otra maquina. Poco después llega Miquel que no se queda atrás...de maquina. ;) quien me enseña la running planet donde salgo en una foto del año pasado en la K25.</div><div align="justify">"Pués nada, si eso me voy con la furgoneta y os llevo el agua...." juasjuas. </div><div align="justify">Hicimos la segunda parte de la carrera, 17 kms. de sube-baja muy bonitos y divertidos. En las subidas muy bien en las bajadas.....aún me falta confianza. Después de tanto tiempo es normal que no las tenga todas...pero todo llegará, seguro. <img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5391769629892376610" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjchI5N2v0y6h2VfFLQd_WVfpjZ8XxBPBzH1Lw7SoUF9y1Iv-PY5sb8zrU5_WRRfaPvbusih1lwJQAtB_CjfE3e4lGvhKSVXfweNJXiF0ImUOedd6orsRxslJnyCqoizpRObwjgSzTKSHQ/s320/PA100431.JPG" border="0" /></div><div align="center"><strong>Sebas, Miquel, Juanan y Diego</strong></div><div align="justify">Desde El Mirador hasta el final, Miquel y yo les dejamos que se nos fueran un poco....para no ponerles mucha presión, jejeje Hay que ver lo que correr estos dos ...</div><div align="justify">El recorrido es propicio para la gente que les gustan las carreras con fuertes sube-baja. Con unas subidas bastante duras y bajadas no menos duras. (como a mí me gusta) Espero estar en condiciones, al menos de poder terminar la carrera. </div><div align="justify">Después un almuerzo para recuperarnos del esfuerzo. Vamos faltaria más. :D Si no, no voy... :P</div><div align="justify">De vuelta, Juanan me aconseja de cosas del mundillo. Joer si sabe....parecia una enciclopedia deportiva!!!Mañana muy positiva con gente tan maja y de los que un puede aprender muchas cosas.</div><div align="justify">Así que el sabado iré a Serra a correr la K25, Campeonato de España de carreras por montaña de Clubes FEDME (como me gustó el entrene :P)....y como voy a correr yo si no tengo club??? ;) jejeje....pues nada desde aquí una llamada a un alma caritativa que me quiera adoptar en su club. Uno donde los de mi mismo nivel tengamos los mismos favores (que todos queremos mejorar), no se menos precie a nadie, que si se raparte algo para todos los corredores, no se dejen a nadie que después són malos entendidos.........(los hay) pero si aún así hace lo antgerior pero te lesionas y no voy a recibir ni una sola llamada del club. No voy! Que una cosa és la competición (donde todos quisierasmos ganar y otra muy difirente, es ser una persona). Una vez ya me dejé el futbol por una situación parecida y otras gentes más...."humana" me devolvieron la ilusión por darle patadas a un balón. Ahora, la historia se repite.</div><p align="justify">Por la tarde, "para soltar piernas" :S me voy a hacer bici por el Desierto de las Palmas. Algo más de trés horitas y 44 kms. contando la subida al bartolo. Un poco más se me muere Cedric. Es que....!!! Hi ha que fer esport més seguit...:P</p><div align="justify">El recorrido: Almassora- Castelló- Magdalena- Pista de Bruno- Bajada por la carretereta del Bartolo, hasta Almassora.<br /></div><div align="center"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5391459635466085762" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPqNrk0sH9wRrc4G21HxjMhKhop5_ss5PF3rsHrnOxrAE8ABsygezt1Hqi_QDYUhqZ_4_K8TJRC9XDL4rADFpSTfc7HP76P290u5hrzLHf2B21e9vMtjhDY9aRZ7V4kZ6IrWdU4pwsgHM/s320/10102009019%5B1%5D" border="0" /><strong>yo mismo en la pista que va a la cima del Bartolo con el mar de fondo</strong></div><p align="justify">El domingo 11: de resaka .....:S</p><p align="justify">El lunes 12: Más bici, hoy Magdalena- Benicassim-Oropesa (almuerzo)- Desierto- Benicassim- Magdalena.</p><p align="justify">Hoy me acompañaba Jero que tambien se ha apuntado a esto de los pedales. Empezamos suavecito y más con el viento de cara que nos hacia....y en el barranco: "hay, hay, haaaaayyy......plaaaaaaam" Diego al suelo. :S juasjuasjuas menuda risa me ha entrado. (Ya se que cuando uno se cae, no se debe de contar....pero bueno.....tambien cuento cuando las cosas me van bien) :P (cuando me pase la foto la cuelgo, jajaja)<br /></p><p align="center"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5392821528010790370" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 240px; CURSOR: hand; HEIGHT: 320px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHZsgw3CfB8oBC8G5SRHB3n7pfiS2253MwjOV9VWKDwQbOVMAb6BIVWEGKHApk1YSxjwTEEk23eLK4kAEftbuY0yPXTxaNxBuoT_Y1vebIXyzrV6OGdBxkruy2QTJ3x2l7iurd06fXXeY/s320/12102009035-001%5B1%5D" border="0" /><br /><strong>foto recuerdo: la roca del diablo (realmente cada una le llama de una manera), quando pasamos por detrás, recordamos quando veniamos a tirarnos al mar desde ella. Algunas veces viniendo de fiesta de Benicàssim (bastante ciegos) y pasando por la via del tren.....:D. Ahora ya no tiene tanta gracia. :(</strong></p><p align="justify">Al final nada, la rodilla inchada por el golpe, arañazos......nada de importancia.</p><p align="justify">Después de un almuerzo para reponer energias, se me ocurre la brillante idea de subir el cortafuegos de Oropesa....y lo subimos aúnque nos costó más que lo que cuesta subirlo corriendo jejeje.<br /></p><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5392821540246878722" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3uGMVxpERWpNO-6dHyfdpYAxU72Ve_8PDGB5odrtLVEWPwgI1SV3Eb3KllRnGz7Tk_Oxiy1tdny6aHltGIBbtpR2n9sJdyXv0PoqO3IjpadNfGcYBEW0_8dy3LYHce5mYWQpSroNwSw0/s320/12102009039%5B1%5D" border="0" /> <p align="center"><strong>el cortafuego de Oropesa</strong><br /></p><p align="justify">El martes 13: rodada de poco más de una hora, suavecita por detrás del hospital de la Magdalena, con David. quien me pincho para hacer competición.....y como no sé decir que no a nada....pues, allà vas cabàs!!! <img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5392821532458616530" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOWIX8_MWftJgt9yBjrFcoiyfOtFzO3qLj7TxloWHORME0VisGbVraCmqqceB-bB9wVKiBPpBwX15nEz1fGGT4H9RpCaxRTaGzrtfW3S6vDci_SPR8GN3kgNrGgeCEk6cwhwqUiwsFceY/s320/13102009046%5B1%5D" border="0" /></p><p align="center"><strong>David y Diego (mare que pelos...mañana me voy a la peluqueria) :/</strong></p><p align="justify">Miercoles 14: 1.500 de canvios en piscina y piernas en la piscina pequeña. Por la tarde un ratito de gim y piscinica....pero relagante que ya me epezaba a notar cansadito.</p>Diego Rovirahttp://www.blogger.com/profile/01650934112374281917noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-1250067397221518651.post-31308787683202822082009-09-28T13:04:00.003+02:002009-09-28T13:57:36.322+02:00INSOMNIA WITH DE BIKELa gente de este mundillo o estamos colgados o no se c...o nos pasa que cuanto más castigemos el cuerpo después mejor nos sentimos. <div>El divernes actuación en Betxi, donde pude saludar y diferir impresiones con Carmen y Pascual. Me alegré un montón de veros después de tanto tiempo:D.... Y sín dormir, cojo la furgoneta y me voy a Alfondeguilla de donde se empezaba la XIV CUERPO, MENTE Y ALMA EN JAVALAMBRE. Allí participaba Javi (lo que no sabia es que participaban más gente conocida) y decidí acudir para acompañarlo en algunos quilometros. </div><div>Como llego a las 6 a Alfondeguilla, me acuesto un ratito en la furgoneta y sobre las 7 me despierta una voz conocida....Teo. Que tambien participa. Me tomo un café, me cambio, cojo la bici y me subo al Refugio de Serra, de donde sale la carrera.</div><div>Allí me reencuentro con más gente conocida: Javi (un poco nervioso jeje :)), Nere (que tambien participa), Rubén (irá siguiendo la carrera), Manu (este está un poco más tranquilo), Diego(que intentó solucionar mi problema con el gps) y Ana(un placer conocerlos) y poco después llega Roberto que tambien seguirá la carrera con el coche.</div><div>Hablamos un poco antes de la salida y la verdad és que se les veia un poco nerviosos jeje, normal son 107 kms. por delante. </div><div>Después de dar la salida me voy con la bici al primer cruce en la carrera de Chovar a Eslida. Donde el puerto se me hace muuuuuy largo. Hay que ver la cantidad de gente que ví con la bici por esos parajes. Poco antes del puerto me adelantan Rober y Rubén. </div><div>Cuando pasan Javi y Teo decido acompañarlos un tramo y así hablo con ellos que hace un montón que no los veo, al volver hacia la carretera, pasa Nere que tambien la acompaño. Decido bajarme por la carretera a Eslida (no conozco el terreno pero no hay pista para continuar), donde almuerzo con Rubén. Menuda hambre tengo. :D Después de trabajar toda la noche, dormir media hora.....lo mejor es un bocadillo de tortilla de patata, longanizas y el pán con tomate. (A que se hace la boca agua?jeje) Pues estaba buenisimo. :D<img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5386485455466217410" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVKHK0y8BkuBtE-ZWTKZdH3CX22auU7-tr8AYB2ZvFmtpTbuTV0AXPAnof751iyvdNMkAI7rAT4_KuVfckzTUtsu5ZTJF_XilHvTQMmKposJDd_VA19wyFBqs2O_yxSyTyWR2KKYaHPXs/s400/dissabte+002.jpg" border="0" /></div><div>Sin tiempo para los cafés cargamos la bici en el 4x4,....y aparecen Miguel, Irene y esa rubia tan guapa....y subimos los 5 kms. hasta el siguiente cruce, por donde ya habian pasado Teo y Javi....poco después pasa Nere (a quien se le ve muy entera). Poco después nos abandona Rubén en busca de pillas. Y me quedo un buen rato hablando con Miguel (que alegria volver a verte ;)) cuando se aprecia tanto a una persona és normal tener alegria al reencontrase con ella y más después de tanto tiempo.</div><div>Como ya era un poco tarde, cojo la bici y decido hacer el camino de regreso a Algondeguilla. Mi intención era de descansar un poco y subir a Camareña para verlos llegar. Pero no pudo ser...estaba muuuy cansado y por la noche tenia la fiesta de cumple....que mayor me siento :(</div><div>Hasta Eslida es todo bajada, de lujo pero un consejo, si vas por ahí con gafas de sol, atención al tunel. En un momentito se me hizo de noche, no veia nada y casi termino estampado en la pared :S...eso es por intentar seguir a unos que bajaban embalados. </div><div>Si el puerto de Eslida és duro por la parte de Chovar, creo que lo és más por la parte de Eslida. Creia que no llegaba nunca :( jeje</div><div>Y sin apenas dormir a preparar la fiesta del cumple....</div>Diego Rovirahttp://www.blogger.com/profile/01650934112374281917noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1250067397221518651.post-60916196608284539412009-09-21T15:39:00.003+02:002009-09-21T16:36:44.672+02:00DESBLOQUEO MENTAL<div align="justify"> El sabado fuí con Oscar y Perez a hacer una rodada con bici, (por fín no dependo de nadie para pedalear).<br /></div><div align="justify">Y los dos muy atentos toda la mañana conmigo, me explicaban lo que se debe y no se debe hacer encima de la bici. Vamos que con profesores así y con mi predisposición, en dos semanas bajando trialeras como un loco. :P</div><div align="justify">Una rodada que me vino muy bien ya que después de la operación necesitaba hacer algo....lo que fuera. Tambien le fué útil a Oscar para probar como evolucionaban los dolores de espalda. El dia anterior nadó y no se sintio nada bien.</div><div align="justify">Como puse tarde el gps no sé con exactitud los kms. que hicimos....pero salí de Almassora sobre las 8.30 (después de pasar muy mala noche) paso por Oscar en la rotonda de Tombatossals y para la Magdalena, donde nos esperaba Perez. Seguimos bordeando la autopista hasta Benicassim, la via verdes hasta La Renegà y por ahí subimos buscando la carretera que passa por debajo de la Autopista. En esta subida empezé a padecer un poquito (demasiado tiempo parado) Para seguir subiendo y sales a una pista donde esta la ganaderia de toros (en esta subida me moria :P) sales a Benicassim otra vez, Castellón donde se quedó Oscar y yo seguí hasta Almassora. No esta mal para ser el primer dia. Aparte con gente que entiende tanto siempre és gratificante hacer salidas ya que te aconsejan sobre un mundo bastante desconocido para mí.</div><div align="justify">A ver cuando repetimos. ;D</div><div align="justify"> </div><div align="justify">El dia siguiente tocaba escalar. POR FÍN!!!! :D</div><div align="justify"><br /></div><div align="justify">No me habia puesto los pies de gato desde la espacada a Vilafranca, mes y medio. El domingo tocaba El racó del farol donde tambien hacia mucho que no iba. Cuando llego ya estaban Jero, Roser, Marc y Jaume. </div><div align="justify">Como nadie tenia muchas ganas de empezar.....me tiro al ruedo y empiezo yo, Aljicira 5+/6a, demasiado para empezar después de tanto tiempo parado y tan débil después de la operación pero bueno eso lo piensas ahora. Y siempre se piensa que puedes. Sino no lo intentes.</div><div align="justify"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5383926383226185154" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4Q9AnGajCfDUtPIK2RzRM1cQxYnTKSuZ0ETLuQcRm02aFuPSOTj9BzYZ8psZ6oZeUtDKjFJN7FT12qgcuGOVUDHKDvEvTwfJXgjA4ah191HwpKEs5J0y-qYUrIQiKYt4GFxz8Cl7EptU/s400/P9200428.JPG" border="0" />Empiezo bien, pero en la segunda chapa, se me pone a temblar el cuerpo: "<em>relajate</em>" me dice Roser. Pues le tendré que hacer caso sino..... Sigo hacia arriba hago el paso chungo y después.....me quedo.<br />El inoportuno flash mental vuelve a mí y el cuerpo y la mente riñen otra vez. Pero ahora no los puedo reconciliar. :( Joeer menudo momento para ello. Pués nada, "<em>Roser pilla</em>"....un pequeño vuelo y me quedo colgando a dos chapas de la reunión.<br />"<em>cogete tu tiempo, descansa y sigues".</em> Pués eso hago, me cogo un tiempo, descanso y sigo hacia arriba....bueno seguir, no sigo mucho el flash mental esta presente por desgracia para la unión cuerpo-mente y así......no se puede. Me vuelvo a bloquear....y después de otro vuelo, este más cortito, decido que esto no és disfruta, ni se divierte uno , ni nà...y me voy para abajo. Con la leve decepción que ello conlleva.<br />Después de la comida, tampoco habia muchas ganas por parte de nadie y decido hacerme con facilno.es.<br />Me vuelvo a poner los pies de gato y para arriba. Esta és diferente. Disfruté. Llego al escaqueo, por ahí hoy no paso, sigo y medio contento llego a la reunión. Hago la reunión como si fuera un profesor. "<em>Me aseguro a la argolla. Cogo el mosquetón. Hago el 8.....Para abajo</em>" Ahora sí con los pies en el suelo me recargo la moral, me doy cuenta que por muy nervioso que te pongas, siempre puedes buscar el equilibrio y me pregunto porque no lo he echo así en Aljicira.<br /><br /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5383926391370602850" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1Jn_LOV7_IjpVxuUxs10dJ6RR1_kjwqTqE86cP7WTnLeOy9Qc1_HRSpoVQMBjG_jhyphenhyphenGAhQHWlwLtA4H_FthdMjutCQodbhGju3gOzsFgoLDMIS-4o6CN94l6upKHB0K5BVkIlmRS7P7c/s400/P9200429.JPG" border="0" />La tarde la terminé patinando por el paseo :D Querria correr pero aún tengo los puntos y me lo veo un poco hinchado....así que mejor patino que aquí no hay ningún golpe. </div><div align="justify">Como de bien nacido és ser agradecido...:</div><div align="justify">Agradecer a Oscar por brindarme la oportunidad de unirme al grupo (donde seguro aprendo muchisimas cosas)</div><div align="justify">Y a Jero y Roser ya que estoy dandoles la paliza casi todos los dias para ir a trepar. Es que autoasegurarme aún no sé. :P</div>Diego Rovirahttp://www.blogger.com/profile/01650934112374281917noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1250067397221518651.post-87550164306898025452009-09-04T17:39:00.007+02:002009-09-05T12:52:20.900+02:00LA RUTA DE CARES<div align="justify">El segundo dia que estuve en Asturias lo aproveche para hacer la ruta del Rio Cares. El desfiladero está situado justo en el centro de los Picos de Europa que los divide de norte a sur y la ruta es una senda excavada en la roca caliza de más de 10 kms, aúnque el rio és más largo pero según me dijeron lo más bello e impresionante del lugar són los 12 kms. del desfiladero, donde la altura, respecto al rio puede llegar a unos 150 metros de desnivel y los picos que lo rodean llegan a los 2.000 metros de altura. Creo que os podeis imaginar lo pequeño que se puede sentir una persona en tan grato lugar.</div><div align="justify"></div><div align="justify">A las 7 de la mañana me levantaba de casa mis tios Emilia y Juan a los que agradezco su generosa invitación "a ese paraiso terrenal" y gps en mano me voy hacia el Arenas de Cabrales, despues de cojer varias salidas equivocadas, el aparatito me hace desviarme por Ribadesella.....pues anda, a ver el descenso...pero al revés. jejeje Con casi una hora de retraso llego a Arena de Cabrales, pregunté en la oficina y me aconsejaron que subiera con el bus hasta Poncebos, lugar donde me dejarian y podria empezar la ruta. No. Si hay sitio és mejor dejar la furgoneta en un lateral de la carretera (que és bastante ancha) en Poncebos.</div><div align="justify">A casi un quilómetro del principio dejé la furgoneta. Justo en el punto que empieza la senda que coincide con el comienzo de la subida a Bulnes, hay una caseta de información (por si acaso).<br /></div><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5377672931253225538" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiff-Rsb4ktBUraT1nrjEiCcfoy3k0HvwwEkuJbQqPmaVvwzDkJJX6tCXFxHKs4nbCUTUCCufBdUHj9N8dF3qeSdryKiHDmUATb3gyMBdOVwKq1rWu7YpZBkth-iWYukFyGEtf85EdnexI/s320/100_0506.JPG" border="0" /><br /><div align="justify">Empiezas con una subida por una senda estrecha y unos 2 ó 3 kms. de larga, que en un dia de verano y despejado se puede hacer muy pesada. (por el calor más que nada) Yo iba al trote y de vez en cuando me paraba para hacer fotos del paisaje que se lo merece. </div><div align="justify">Cuando llegas a Los Collaos te encuentra a unos 600 metros de altura. El desnivel no és lo más llamativo de la ruta, sin duda és el desfiladero.</div><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5377674360279716354" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjs61pG_A6HTrRrQJrg2SyAKFOaDJrQf_U9ma1uUDERnWekm_fIMoPK7SS-DAWxlkjc5-wcYN4Su0VB42lgGtmjJ6qRgBDo84Mh_28UCBb5RNF1tF8y4WBW8qaEyqypC600OXcPMa7A4sA/s320/100_0526.JPG" border="0" /> <p align="justify">Después de una corta pero intensa bajada, (sí como un or....)la senda se ensancha más o menos un metro, hasta el pequeño embalse de la población de Caín (Castilla León). Pero la pared vertical a tus pies en el abrupto paisaje te hace mira hacia abajo..... Si miras hacia el cielo puedes divisar detrás de las montañas la figua de una montña espectacular ya que la parte superior todas sus vertientes són totalmente verticales (idóneo para la escalada) creo que és el Naranjo de Bulnes.</p><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5377674365856175906" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 240px; CURSOR: hand; HEIGHT: 320px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgsHMHWspel5oB3tKytHsHUperZVXljr51WXeTAHHLzOwug3sRl2V13nmraXM1gnxipyy3h9_zcj77IJeRQOlT8-nK1rKJvyXXBe_3AWLhoKhMLZ8a0sCe8zJohE5F6wNQMFix0AaJzMYg/s320/100_0525.JPG" border="0" /> <p align="justify">Tambien te puedes encontrar cabras en medio de la senda que en principio acojonan pero que ya están acostumbradas al paso de la gente. Eso sí, hay que mirar en las pedreras ya que és posible que sin querer te caiga alguna piedra a la cabeza.<br /></p><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5377672954091642418" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhk3Y5w3j33MMkCxGFm3AY4y2JLDmYD17ZK2U1vgSaAw6GvtjN6uTpFVCfmGxLZeJ9u6F6uWhthPYrKHfRQNoH1fdDZZ6hBbUukF4XwYzunBnDBMswtOc_j8trs_S9lnV5pRnD2N54iTZI/s320/100_0529.JPG" border="0" /> <p align="justify">Cuando me doy cuenta ya estoy en Castilla León, me queda poco creo. Y és ahí donde veo a una chica con unos baqueros. (Mareeeee, con la calor que hace!!!) aúnque momentos antes habia visto a un paisano con sandalias. Bueno....<br /></p><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5377672927122856402" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgA-LRlcHdUxpvxCZJVYQbVdxi4C0yNftPO4tNNxeU8GRbi7JC6rNzBsmWUzeda9o0CD4JItLb8mPKQpn0bcuuthu1hAxsqZ1b7u_rYI5GZHkiWJHKKg5KbnfLKgxxBjp_g_06HFc3MAUY/s320/100_0491.JPG" border="0" /> <p align="justify">Después de pasar los dos puentes, viene una zona de tuneles con poca luz (que guaiiiiii) :D encima parecia que lloviera ya que filtraba el agua y tenian goteras jejeje....poco después cruzas el pequeño embalse y llegas a Caín. </p><p align="justify">Allí comí y me tomé medio litro de cerveza....es que hacia mucha calor y no hay nada mejor que una cervecita bien bresquita. :D Para comer llevaba un bollo preñao (una especie de pán con chorizo típico de la región) que fué el culpable que padeciera más sed de la que tenia. <img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5377672937902944418" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKLr9TTjLfKhyphenhyphenMdsEAsc5lHk9yGbcPlZMk6X4WkCH9tZddeKp9_hyphenhyphencOEivL9djq4an9LGbZpYe2jYPOy8jPHilO-z_ZCrsk_HlfnBJefC0w69lCrq3000v1ni6ZHPKx4TVOqhFxdyG9Lc/s320/100_0551.JPG" border="0" />Y posiblemente por la cerveza, empiezo a rumiar:"..........si venir me ha costado poco más de dos horas, parandome ha hacer fotos......volver me puede costar menos de una......" </p><div align="justify">Después de reposar la comida y hacer algunas fotos a los picos que rodean el valle de Caín, me coloco la mochila...preparados, listos.....ya.</div><div align="justify">Pongo el crono en marcha en la salida del pueblo, paso por encima del embalse y paso por los tunes con el frontal (que cariñosamente me regalaron) ;) en mano.... la gente flipaba, se apartaba y hacian algún comentario. :S</div><div align="justify">Al km. 5 me empieza a pesar el bollo preñao (no te comas uno antes de correr) y sobre todo la calor, són las trés de la tarde y el sol, quema. El viento inexsistente. Cuando me doy cuenta estoy en mitad del recorrido, de los más de 12 kms. que marca el mapa.<br /></div><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5377674371211929218" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 240px; CURSOR: hand; HEIGHT: 320px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiaV1_z-MWjuyjCjTSYCDIYis3wMqKU15RTQ4549zYs8ipzPxEi7DN3IYptp8I1FvdYrzJ3YgZUKhfnulzluf5koElwngWtZaoIuOE24wQ-vjfPR82rKuw_GOMQ7iLgOMw-N6aMyDfAF6A/s320/100_0509.JPG" border="0" /> <p align="justify">Otros comentarios: "que moral", "anda que chalao con la calor que hace..." :S.... y otros de animo: "aupa....(no se que)", "venga animo"...</p><div align="justify">Cuando llego a Los Collaos miro el cróno y me marca 42'...joeer que justo me vendrá y tanto entre la calor y la falta de..apretarme un poco. Se me empiezan a subir los gemelos y paro trés veces a estirar. Aún así llego con 56 min. al final de la senda, junto la caseta. Y me quedo mirando la canal que sube hacia Bulnes......"otro dia y de paso subo a Torre Cerredo, ahora me duelen las piernas y seria padecer y no disfrutar".<br /></div><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5377672945431088434" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7r_4qGS3inOLujjnEjU49fvVG5HxXqcMI5nVjPJ19br8ursoWUhnVV1LyTbJpURpMSkVVmQ-2OBS29QsUC1Ttj7ynyuCV_ZVDs5fH5wyiYnMwfE-lWB50xtBQ3aXjlTu48wDldfxnH24/s320/100_0561.JPG" border="0" />Llego a la furgoneta y......chapuzón en las frias aguas del rio. (Desde su nacimiento, las aguas no las calienta el sol en ningún momento) :S Me doy por satisfecho y decido volver a casa con la moral por las nubes al a ver conseguido un pequeño reto personal (y fresquito sobre todo fresquito) :DDiego Rovirahttp://www.blogger.com/profile/01650934112374281917noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-1250067397221518651.post-3467102636257010792009-09-02T14:23:00.009+02:002009-09-02T20:35:53.220+02:00Y DE LA MAR.......CUDILLERO<div align="justify">Muchas cosas pueden cambiar en 26 años......imaginate un pueblo. Aúnque la verdad, no me acuerdo mucho de como era cuando fuí la primera vez.</div><div align="justify">El domingo cuando llegé a casa decidí hacer una llamada y marchar hacia tierras Asturianas (és lo que tiene trabajar de noche, el riego sanguineo no llega bien...i és pensat i fet)<br />Y allí estaba yo otra vez de viaje y solo, como de costumbre. </div><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5376918972043212194" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlfGpGJ5wS1HVqdvtm2SSGOlHsEOXS8pUU4l89N7UvDQRSJb710XJUpUO046-AvjRCVXciF5E_VHRVfwQF8-XOLYcP7W4cFaRSE299zrkexRtJSfrHRTN1Yhf5qhPUgvRZKtsTPVLsbN0/s400/P8290433.JPG" border="0" /> <div align="center"><strong>Cudillero desde el muelle del puerto antiguo</strong><br /></div><br /><br />Al llegar pensaba que me acordaria de la casa y cuando me dí cuenta ya estaba en el puerto. :/ Que recuerdos me trae la estampa del puerto antiguo con los barcos......pero ahora está el puerto nuevo y están todos allí. Llamo y.....que alegria volver a ver a mi familia Asturiana.<br />A ellos tengo que agradecerles su generositat, hospitalidad y las ganas que pusieron para encontrarme mejor que en casa. A todos ellos muchisimos besos y abrazos. (Lamento no poder despedirme de vosotros pero ya sabeis una llamada inesperada te puede cambiar los planes en cuestión de segundos) Y eso que los planes prometian: sidra, pescar calamares, más sidra, subir el angliru, más sidra..... Pero aúnque sea en la distáncia muchas gracias por todo: las cenas tan jugosas, las tertulias por las tardes en el Patrón, enseñarme a escanciar la sidra....y muchas cosas más que no se dicen en público. Ahp, por cierto ya sé por que Cuideiru és el pueblo más importante de Asturias ;D<br /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5376922932930581730" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioQCuinetIUNsD_7VJv5ZLb4XqoGtJevFjQJd7x_A6uzQIGMbCA6vgIJnm4lGHVD7xm67uR4uYK2dA9A9qW8BVx7zDtIXs7fQle-cULRqQDYKpItD0jdzUTcBZIuolL-tl5qvctgP0mEs/s320/P8280428.JPG" border="0" /> <p align="center"> <strong>Mi familia Asturiana (algunas le tienen miedo a las camaras) :P </strong><strong></p><p align="justify"><br /></strong>Pues sí, allí estaba 26 años después y con el recuerdo siempre vivo de aquel pueblo marinero que conocí de pequeño, pero con ganas de disfrutarlo al máximo.</p><p align="justify">Y así lo hice: el primer día fuí a ver todo el pueblo andando (tampoco és que se pueda visitar de otra forma) el puerto antiguo, el nuevo, la plaza, las impresionantes vistas desde el anfiteatro y del anfiteatro,...y un montón de cosas más.</p><p align="center">Por la tarde un rodaje de 65 kms. me llevó a visitar una infinidad de hórreos y paneras (ahora ya sé la diferéncia) para terminar tomando el baño en la Concha de Artedo.<img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5376937008924432754" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDPLfEo_lYOjQCXJCvj5iPDAFicux1Bs8U4F24GLblOFun_28qv_vNTJAhwGckbrw4g3JodjHa_nAe3C6kKt611_wV60a4ezzApcR-fmg4xrjmJog9T9d-kFDhAYSfRG0MPAWmLgWoLLM/s320/P8260424.JPG" border="0" /><strong>Concha de Artedo</strong> </p><p align="justify">La vuelta la hice con la bici que me prestó mi cuñado, la cual no tenia frenos :S No hace falta recordar que Asturias no és plana verdad. (Cuando volví tenia desgastadas las suelas de las zapatillas, a la Basura!!) Y con esa bici tenia la intención de subir l'Angliru :S Cuando llegué a Cudillero no pude resistir tomar el baño en su puerto de aguas cristalinas.</p><p align="justify"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5376937015363449314" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFK1D2Uz5Dpe5I0pIy77hWL4uf-HvMUDPmWigy2YTjhAOvAd1_c-TFu-UokugYlCwIK5I0jEy_41mSux9GD6SPpfPbEs4fOxgfT54cEF7dVgBD7yad_2qM3LjtKa5WQgxDIAN0yxFsfYo/s320/P8260443.JPG" border="0" /></p><p align="center"><strong>Puerto de Cudillero</strong></p>Los otros dias los dediqué a La Ruta del Cares, La Subida al Pico Cornón (a estos dos les haré una entrada para cada uno que tienen história los dos) Pero me faltó tiempo para la subida con bici (sin frenos) al Angliru, la pesca de calamar, subir a la Torre Cerredo (pico más alto de Asturias).....pero bueno si me deja mi familia asturiana volveré para hacerlo.Diego Rovirahttp://www.blogger.com/profile/01650934112374281917noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-1250067397221518651.post-91427928497084593752009-08-07T12:50:00.004+02:002009-08-07T14:00:52.496+02:00DE NIT DES D'EL CIM MÉS ALTJa feia temps que anava rondant-me l'idea de vore com és feia de nit des d'el Pic Penyagolosa....i la nit del dimecres va ser l'elegida. <div><div><div><div><div><div>Acompanyat del meu nebodet Jorge, preparem les coses a la furgoneta i cap a Vistabella!!!</div><div>Com teniem que baixar de nit del pic, vam decidir montar la tenda abans de pujar-ho. Ens apropem a la zona d'acampada, veig unes quantes tendes i decidem moltar-la lluny d'elles per a no molestar quant tornarem. Però al poc venen dos xiques dient-nos que la zona d'acampada estava reservada per al "escauch de no sé qué". "<em>queeee</em>?" Que un lloc públic el teniu reservat?De poc no m'entra la risa. Però a les xiques se lis veia series. </div><div>-"<em>I on se supossa que hem d'acampar</em>?" </div><div>-"<em>Fora del vallat</em>" me respón. </div><div>-"<em>Sí clar, si me pagues tu la denuncia. No saps que fora del vallat és on no deixen acampar</em>?"</div><div>-"<em>La zona d'acampada la vam reservar a la Generalitat per a tota la setmana, per a fer les nostres activitats. Si vols cride al guarda i t'ho explica ell</em>".</div><div>Entre les ganes de $·%&$%&/&/ (hi ha xiquets menuts lleguint) o agaxar el cap vaig decidir la via diplomàtica. I vam anar-no's cap al pic sense montar la tenda. </div><div>Que els escauch reserven una zona d'acampada pública per ensenyar uns xiquets fer l'às de guia, me pareix molt fort. Que és creuen els amos de la muntanya per saber fer foc amb dos pedres i apagar-lo amb un poal d'aigua?!</div><div>A les 8 comencem l'ascenció al pic un poc més tart del que m'esperava i un poc més cabrejat del que volia. Jo anava al Penyagolosa a passar-ho bé, no ha discutir. Ens creuem amb molta gent que baixava. Jorge no parava de fer-me preguntes sobre la muntanya, i preguntes.......com: "<em>Tu quant estàs pensant, penses que estàs pensant</em>?" Home, quant pense, pense el que estic pensant però no pense que estic pensant......bueno jo li informava els pobles que anavem asomant-se darreres les muntanyes. (Jorge té dotze anys, encara que no els aparente) :P</div><div>Abans que és fera de nit arrivem al pic de Penyagolosa i Jorge es queda asombrat ja que des del pic és pot vore practicament tota la provincia de Castelló. Jo li explique: el embasament d'Onda, aquell el de Maria Crsitina, Onda, Castelló, Almassora...algunes muntanyes que sé el nom.......i allí al costat de les torres que hi ha al costat de la mar on parpadetjen les llums, "<em>ho veus</em>?" es la platja d'Almassora, "<em>veus una llums que hi ha prop?"</em> aquella és la llum del cuarto de bany que me l'he deixada oberta...jejeje<img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5367186142247960674" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-UN5gj6Umt7A_0hMY3Ai2i0U8RhY-QOSmaea380Phi36zS4tpr4RakXkxITeCFnvMrBH9j6-fY-QGHztSzAir4hmya1rmVfJXOjNNBSUjjYj8EIxkbauBZDe-NbUCZHNHNgLTjLP4sRQ/s320/100_0389.JPG" border="0" />Ens menjem els entrepans i esperem que és faga de nit. Espectacular. Poc a poc d'enmig de les muntanyes, on pareixia no haver rés, s'encenient llums donant a vore que allí hi havia algún poble. <img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5367186149715749362" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYqtbNB-fiTQbvfyvL3iEYGDwW6HmLcoNK7DhuWBxNTRJ8T1-d5zxA90uBPbo6zumci69G5X8Q0NezRpdUeMESXT5W1M8zXwtywF0ez_ONuHb_DJhyphenhyphenVmiebr8YOrzgvtlxZzdFcC1kWGE/s320/100_0396.JPG" border="0" />No entenc com hi ha gent que puja al pic......per a destruir els taulellets que hi ha allí dalt.<br /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5367187501577633202" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAiGfHXrIXSD65azm2G1oD-MjuPg0hIaZsoOObtcH_4pkrQFJmtLSr6czxsFThyQAKI0s_MFIsquCwdPNn8Vj0kf869Ad-pUTR-h0k04ZjvZ17XSvRfWP5n0mJX3Qp8083nZQt8n1352M/s320/100_0401.JPG" border="0" />Als poc minuts se gira aire i Jorge comença a tremolar, decidisc que l'estancia al pic s'ha acabat. Anem baixant poc a poc, no tinc ganes que me caiga el xiquet i son pare s'enrecorde de mí tota la vida. Abans de la mitja nit ja estem buscant un lloc per a camapar clandestinament.</div><div>A les 8.30 del dia següent ens alcem per a fer un altra ruta. Avui tocava buscar la cascada del Riu Carbó. La trovarem?</div><div>Li ensenye en el planol de Sant Joan per on tenim que anar i enfilem la gr 7. Feia més de dotze anys que no anava per aquells indrets. Quina llastima les coses bonique hi ha que visitarles més seguid. A poc de deixar la pista hi ha una caseta on està el llibre de registre, on signem i "denunciem" lo de la nit anterior. Ho lleguirà algú? Algú farà cas?<br /></div><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5367186160572532754" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 240px; CURSOR: hand; HEIGHT: 320px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdVRbgf0rihBF_oLKfXF70rjGWcJUgZAUfZ0eMyCu_Ikvh5YY_rYr78SThoE6o54Dt5L_J-Q-Vq4D5OLtsiXrExw_jfsvHkdR5h3Rm6yA8qSzZqBHicIE6UIc_hs9RAOkTWtrUS3ljtJs/s320/100_0445.JPG" border="0" />Seguim la senda que ens va ensenyant la bellesa del barranc del riu. Les antigues poblacions, les masies reconstruïdes.... Abans de baixar cap als Massos de Carbó, Jorge és queixa d'un dolor als talons. Ampolles. Joooo pobret. Li pose compeeds però no li fan molt. Pel poc que ens queda decidim baixar, banyar-no's i tornar a Sant Joan. Peró la baixada se li fa un infern. A les masies, per una senda que crec és la que te baixa a la cascada. Hi ha un cartell qui ens indica que tenim que seguir la gr 7 per a anar a la cascada, que per allí hi ha animals solts. No molt segur, li faig cas al cartell i al quilometre, més o menys, com no veia la senda que te baixa a la cascada i Jorge estava patint prou, decidisc parar a esmolçar i esperar si algú passava i ens indicava el camí. <img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5367186152781400370" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 240px; CURSOR: hand; HEIGHT: 320px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhD1fMI6mzX6fhNfbPGVWnnLXqIxFbZmtPKEfoe2o1A8kcL8g3__CFrPLbP0ffl0RioIv_HcOiHEBIGXsJn61foEckLmKQTqKglSlrLf_eiCcu3fAX2oPJcWC1vmDe7BV6vu04A_1c7YJg/s320/100_0430.JPG" border="0" />Com no passa ningú ens tornem, sí sense vore la cascada, dis-me torpe però feia molt que no anava i no recorde on estava a més el xiquet estava patint. Quant tornem a passar per les masies veiem una xica entrant en una, li pregunte i ni se gira. "<em>molestem</em>?"<br /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5367186166833183186" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbYR2daOuhyphenhyphenFHthxLGJ3e_6XX9Ll7uBzYfmjVylb8u9Z1PVERPyVxdpGKxjrneHNJEF6lEhzWqM6sjH61ds9osgcLNyQwh2Lw0-6aw6g1_7PVXQGvDzDyzWTn2GWb90A3ff2vq5GOYQD4/s320/100_0447.JPG" border="0" />Trés hores després arrivem a Sant Joan de Penyagolosa. Ens ho passat molt bé però Jorge crec que tardarà en tornar a la muntanya. Encara que hi ha que aplaudir-li la valentia, pobret no podia ni caminar :( I el tio que inconcient de emportar-se al xiquet a fer tants quilometres en un dia....</div></div></div></div></div>Diego Rovirahttp://www.blogger.com/profile/01650934112374281917noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-1250067397221518651.post-12921990122002072912009-08-04T13:39:00.004+02:002009-08-04T16:08:32.698+02:00VOLTA A PEU, EQUILIBRI, ESCALADA...<div align="justify">Continue amb l'auto-procés de recuperació amb entrenaments suaus i curtets. Trés a la setmana de entre 30 i 65 minuts.</div><div align="justify">Abans del triatló no vaig entrenar, ni el vaig preparar i no voldria fer el mateix de cara al tri de Borriana. </div><div align="justify">El dissabte, volta a peu platja d'Almenara. Mare quin embolic per a arrivar a la platja. Arrive amb el temps justet per a agafar el pitral i no escalfar. (mal comencem) Salude a gent coneguda i me situe al costat d'Adrian, Juanjo y Berto (a tercera fila, massa davant). Donen la sortida i.....la gent surt molt escopetejada, ho pense millor i agafe un ritme més comode (no vinc a competir) vinc a fer quilometres. La cursa consta de dos voltes a un circuït per on hi ha un fum de gent (desconeixia que la platja d'Almenara fora tant gran).</div><div align="justify">A la fí 26'19 en una distancia de 6.200 metres. El temps és el de menys. El que importa és agafar força a les cames per a tornar a la muntanya amb condicions i no lesionar-me. (importantísim)</div><div align="justify">I el diumenge a escalar a Vilafranca. Era la primera vegada que anava a La gotera per a escalar i vaig decidir agafar la bici per a quedar-me a dormir allí i al dia següent donar una volteta per la zona.</div><div align="justify">Feia més d'onze anys que no escalava amb Diego i la veritat és un plaer fer algún esport i que t'aconselle gent tant esperimentada. Fins a La Gotera vam anar Diego i Julie (molt esperimentats) Jero i Roser (en procés d'experimentació) i jo mateix (experiment en procés)......que escale quant puc (massa poc).</div><div align="justify">El primer que vam fer, nugar una cinta d'un arbre a una roca per a fer equilibri.....tinc més estabilitat a la Wii Fit. :S</div><div align="justify">Jardín Grís (6a) li diuen a la primera de les vies que vam abordar. La sortida és un poc complicada però després és fà més divertida.</div><div align="justify">Nenuco la segona, 6a també peró a aquesta no li vaig vore per cap lloc com es pot fer la reunió...la paret junt a la reunió quasi llisa.</div><div align="justify">Al costat d'una enredadera hi ha una via que Diego i Julie van fer sense moltes complicacions....."<em>vols provar</em>?", "claro". El nom no el tenim clar però creem que era un 6b/+. Fins el desplom...bé però una vegada allí "ara que faig?". Després de provar-ho unes quantes vegades i uns quants més caigudes, decideisc escaquejar-me i seguir cap a dalt, però a poc de la reunió......"<em>per on vaig si no hi ha on agafar-te</em>?" Un altra vegada dec d'escaquejar-me per a seguir. A la fí arrive a la reunió però estic molt desgastat per a fer-ne un altra.</div><div align="justify">Però si que en va caure un altra....Tutti frutti (6a+) me va agradar però estava massa cansat per a haver-la fet en condicions....En aquesta via, quant ja estava acostumat a escalar de costat......has de canviat de técnica i pujar per una grieta.</div><div align="justify">Després la birra i fuet per a recuperar....no siga cosa que ens desmaiem. :D</div><div align="justify">Una vegada a la furgoneta decidisc tornar-me'n ja que estava possant-se per a ploure i si he de dormir mal, al dia següent ha d'estar tot enfangat.......doncs m'en vaig a casa.</div><div align="justify">Quant Julie me passe les fotos les pensaré, que segur hi ha de molt guapes. :)</div>Diego Rovirahttp://www.blogger.com/profile/01650934112374281917noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-1250067397221518651.post-90054438737500241702009-07-27T14:03:00.007+02:002009-07-27T17:16:42.370+02:00LA MEVA PRIMERA VEGADA<div align="justify">Lo normal és començar poc a poc, així que rés millor que fer el I Mini-triatló de Figueroles per a iniciar-me en el mon del tritló.</div><div align="justify">Després d'unes gestions d'última hora (Gracies a Patry, Angel i Ramón) aconseguisc un dorsal per a la prova. A la que vaig estar a punt de no anar ja que vaig donar voltes a una rotonda com si estigues.....<br /></div><p align="justify"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5363110626436783970" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 212px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhimlsRH-PSp8sc11l0bB4ByG-z4fZ2GpTYtMNZXx381NyCAiU6TEM7ESI1LmZ8dKqnQroGjllPhd4faulbWayLiR5J4A3fRXNAN48BYVwubY_LUUBaU_mjDFMfBvmUP2NEafqM9SsrHO4/s320/DSC_0107.JPG" border="0" /> </p><p align="justify">Peró bé, a les 8 del matí ja estava a Figueroles amb la bici prestada del meu cosí i amb no moltes ganes de fer la prova.:SComencem amb grups de 4 persones ja que la piscina no dona per a més, i com soc el darrer inscrit, tinc que sortir el darrer amb un xic que tenia pinta d'haver fet molts triatlons (al final quedà tercer). Però l'espectacle està davant de nosaltres. Se tiren tres homens i un d'ells encara no portava una piscina i s'arrima a la paret per a respirar, davant els comentaris de la gent :D (quina risa). L'organització ens indica que podem nadar ......i allà anem.</p><div align="justify"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1y9QMhGWvhOIrRDBNEZVPBg17dczvYai0G5JRcPx4niiMZ0loN2oe9Ff9ta95H6nH7XwIwxZDMbIXqGHWYskZ_mc63fQMOnVeFWC8YEMfhVkPwiu2YfmzivDa3qsVXamuvK9S4tuQXgo/s1600-h/P7250123.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5363110641689337842" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 240px; CURSOR: hand; HEIGHT: 320px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1y9QMhGWvhOIrRDBNEZVPBg17dczvYai0G5JRcPx4niiMZ0loN2oe9Ff9ta95H6nH7XwIwxZDMbIXqGHWYskZ_mc63fQMOnVeFWC8YEMfhVkPwiu2YfmzivDa3qsVXamuvK9S4tuQXgo/s320/P7250123.JPG" border="0" /></a> Crec que va ser l'única superficie on vaig gaudir de veres. Es tenen que notar els anys al C.N. Castalia i els entrenes a la piscina. jeje. Vuit piscines (a saco) i cap a fora, a per la primera transició.</div><div align="justify"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5363110647848117970" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 212px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg818aDO2G8IwR4oUAFaW7SszkHt72eEnmIklTw5Zcz8Kxv1UoTmzXsn98EpFZF9Yu-7Jiy8wuX7vvr8MpfxP0XSwfMJEKChDbvcDzs0QNj8RJFB_Vf0pbhd1KMSH1l8tBecnJRx4_gTJw/s320/DSC_0173.JPG" border="0" />Arrive a la bici i molt estressat me posse el casc, uy no que primer me tinc que possarla camiseta....possant-me les sabatilles, me dona un baixó de tensió :/, aplega l'altre xic....i quant me done conter ja estava pujant la costereta amb la bici, després del cartell d'entrada a Figueroles me puje a la bici i a pedaletjar.</div><div align="justify">La primera pujada és la pujada de la Cursa Ibérica i la faig amb el xic al costat i ahí m'adone que el canvi de darrere no funciona bé i cada vegada que canvie un pinyo s'en van dos o trés. Quant per fí arrive dalt, a la casete, alce la vista i ja estava sol, i abans de la baixada veig que ja està baix del tot :S joeeer com corre. </div><div align="justify">Faig tot el recorregut de bici sol i com és normal a les baixades al barranc......baixava de la bici, clar a la pujada no podia agafar el ritme per lo del canvi de marxes, a més els pedals eren automatics i jo portava sabatilles de correr.</div><div style="MARGIN: 0px auto 10px; TEXT-ALIGN: center" align="justify"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiz7bygGQh0kbaIW7c3tbPl7Z03Mw_4ItpPDyicHe6GLE6aBcGumD9n5E7m5NwxmY1lz21GlAbJxKmHeGi9hcaWJwLhxchC3pI-FM0VyknPp9zsZjb0t_mAqtmjBixUvd9kVUH1DgBpwgE/s1600-h/DSC_0310.JPG"><img alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiz7bygGQh0kbaIW7c3tbPl7Z03Mw_4ItpPDyicHe6GLE6aBcGumD9n5E7m5NwxmY1lz21GlAbJxKmHeGi9hcaWJwLhxchC3pI-FM0VyknPp9zsZjb0t_mAqtmjBixUvd9kVUH1DgBpwgE/s320/DSC_0310.JPG" border="0" /></a> </div><div align="justify">En un trés i no rés me plante un altra vegada a la transició. Penje la bici a la barra, agafe aigua i comence a correr però un correr de entrene, ja que no podia apretar més. Aquesta va ser la part que se me va fer més llarga, clar és el que tinc menys entrenat.</div><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5363110647338648802" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 240px; CURSOR: hand; HEIGHT: 320px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHr_rP-8d0Bu_m_9blwMeKEhD5GybhHStFaFGwMc7nlJiN4bJHoy3YyLtQwN1iBuAfLZt8uik8x9MQ-XJHXrHLsGi6zNuRkSC_yETWfhr6x4euz-n79sBPKqKisJYnDx1ZI0tpqorfS0E/s320/P7250182.JPG" border="0" /> <div align="justify">De l'arrivada més val no parlar. Sols agraïrte el recolçament que me vas donar.........</div><div align="justify">I com es veu que no me vaig cremar prou per la vesprada m'en vaig a correr a La Barona. Encara que de correr...rés passejar-me í segur que vaig ser l'únic im...que se va caure. Tu has vist caure a algú sol en una carrera plana? Doncs ja ens saps un. "Y para más inri" quant vaig a pel cotxe tinc una roda reventada (no punjada). Maree quin dia per a deixar-se de fumar. Ara ho pense i haguera sigut millor no anar a cap dels dos llocs però ja està fet.</div><div align="justify">L'experiencia del triatló.......possitiva.........de lo altre..........més d'un s'alegrarà.</div>Diego Rovirahttp://www.blogger.com/profile/01650934112374281917noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-1250067397221518651.post-78176386842523574062009-06-30T17:26:00.003+02:002009-06-30T19:07:11.270+02:00METGES, ROQUES....Y OTROS QUE HACERESDes d'aquest blog, voldria agrair a la gent que s'ha interessat per l'estat del meu genoll, que no és poca.<br /><br />Mira que m'ha sorprés gratament les cridades i els correus que he rebut interessant-se, donant-me consells, donant-me anims durant aquestos set mesos. Sí ja fa set mesos. Set mesos que hagueren pogut ser prou menys si al moment de la lesió hagues sabut el que tenia que fer i com.<br /><br />Agrair al Dr. Juan Casanova el "meu metge de familia" que sempre ha estat al corrent de tots els mobiments i que mai a diagnosticat rés sense estar segur del que hi ha, ell m'ha indicat el que debia de fer i com. Agrair a Cristóbal per l'empenyorament que va possar per que caminara millor i interessant-se constantment per l'evolució de la lesió. Agrair a tots els companys i companyes de curses que quant me veien, de seguida me preguntaven com anava la lesió i aconsellant-me per a no desanimar-me.<br /><br />També agrair a la Mutua, la federació, el traumatóleg de la federació (dr. trauma) i al club per el poc interés o nul que han possat en aquest tema. Es algo per a tindre en consideració que a uns pagues la licencia i que a l'hora de la veritat sols et servisca per a correr a les curses de la lliga, copa, campionat.........ja que d'assistencia médica ben poca. Els altres és creuen ser superiors que des del seu despatx a Madrid veuen i saben la lesió que tens si és un accident o no. I els altres que sabent el que és deu de fer, no ho diuen i no menejen ni un dit però si que ho fan per altra gent......questió d'afinitat.<br /><br />Bueno després de repartir els agraiments a qui correspón, recordar que encara no puc correr amb normalitat, ho vaig intentar a la II Cursa de Muntanya d'Orpesa i vaig acabar reptant i més recietment al 100X100 que organitzen els Amics del Clot, on tenia que correr 1000 metres i finalment vaig fer 3000. Que agradable ratet vaig compartir amb la gent del club i els que estaven per allí.<br /><br />I com que no sols de correr viu l'home....(ni la dona) també he fet algo d'escalada. Escalda en bloc o bulder, a Albarracín. Era la primera vegada que m'enfrontava amb la roca amb una coltxoneta baix i la veritat és que me va agradar molt i vaig arrapar-me per quasi totes les pedres que vaig poder. Mira si me va agradar que estic mirant per a compar-me un crash-pad.<br /><br />De moment el genoll no molesta per a escalar, així que segiré escalant i fent bici per a possar la cama la lloc i lo de correr.....ja aplegarà.Diego Rovirahttp://www.blogger.com/profile/01650934112374281917noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-1250067397221518651.post-51177200925656222982009-04-26T20:00:00.004+02:002009-04-26T21:03:57.813+02:00PUJADA A MONTIDespres de l'experiencia del dissabte passat, avui tenia l'intencio d'anar a Onda i fer la Pujada a Monti. <div><div><div align="justify">De bon mati havia quedat amb Efren i Kike, de cami se possa a ploure lleument, (mmmmm me tocara possar-me el xubasquero). Parlant amb uns i altres prenc la decicio d'anar amb Roberto tota la cursa, aixi que despres de vestirme de Palomero, el trove a la sortida i comence amb ell.</div><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5329073790918383186" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKBdgt_jY89j_Jp33ts1UHUh18O89rD6MkNnK7a9myiqZMyqKAhDwkhjWmMt8MjevLTX6wX7o-3EE81W1jHppUlAwTQK38f5hFbf-Pdjgl7rarXMoNa8Gy0sSBJXmM-kFmr3FL85QbAcA/s320/P4260336.JPG" border="0" />Els primers quilometres son d'asfalt i se fan pesaets, pero com vaig parlant amb Roberto i Eladi es fan mes amenos. <div align="justify">Poc a poc anavem adelantant als primers invidents (impresionant la capacitat de patiment, els anys anteriors ja me vaig quedar sorpres, pero pensava que no pujaven per la senda, que ignorant soc, enguany he coincidit mes temps amb alguns d'ells i m'ha impactat molt) Una vegada mes una mencio especial per a aquesta gent. En un tres i no res, ens plantem al control de les Penyes Aragoneses. Seguim la pujada i jo me trobava molt agust, com un arbust. Tant agust me sentia que decidisc seguir amunt i esperar a Roberto a la baixada i aixi vore la famosa baixada Takuma. Pero anava adelantant a coneguts i decidisc seguir i no parar-me (pensava: <em>si me pare es possible que me coste arrancar despres, i per al genoll no sera molt bo).</em></div><div align="justify">Pero a la baixada me note un doloret al genoll,...........huy huy, huy. Pero si esta lleguint aço algu de la mutua que no se preocupe que he pogut acabar.</div><div align="justify">A la pujada me torne a sentir millor i vaig tirant, mentre comentava amb Javi: els problemes del genoll, el dinar del 8, les camisetes Palomeres....<br /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5329073782604626130" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXkuLR6khieSe3ZrtE5KlRexMDN5rpofPWbu_-e-CPHV-9RWNmkyqMpf8KuIHiamPchJZPFxuq-VwnrLe1QjiIefPsbfqkkWthYjEelGw6ZIF7k55nWryZlqJrJ-Q6VnjEaSXPpQNkXEc/s320/P4260321.JPG" border="0" />A la baixada del Monti me llance i no me note cap molestia pero tinc un poc de coneixement i me frene que no tinc res que guanyar....i algo que pedre. A l'arrivada al "control Sin colesterol" la gent m'aplaudia (perque portava la camara en ma per a fer-los fotos) jeje.<br /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5329073785429415442" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhy7FA7Q1klO487yDfjMkiokSxPkJSz6t7c0DRBHJDCmCUXzAaGO0_8yrQ19CqJZddVMONPdFPKCi8sSv6Xk6fNhQZq1Wa0aFpIW3wsss5K2p7AHTBlBZvAwo8_A9LJ_fJMgoN78zRY1e8/s320/P4260324.JPG" border="0" />I al tram final, la zona d'asfalt la faig trotant esperant arrivar i fer-me una cervesa fresqueta que estava patint molta calor. </div><div align="justify">I com no el millor la xarraeta post-carrera.</div><div align="justify">Aci vos deixe l'enllaç a les fotos que he fet de la Pujada Monti 2009 </div><div align="justify"><span style="color:#cc0000;"><a href="http://picasaweb.google.com/rovicons/PujadaAMonti2009#">FOTOS</a></span></div><div align="justify">p.d.:no cal recordar que no me van els accents. :D</div></div></div>Diego Rovirahttp://www.blogger.com/profile/01650934112374281917noreply@blogger.com13tag:blogger.com,1999:blog-1250067397221518651.post-73286495787299512262009-04-23T23:10:00.004+02:002009-04-25T00:47:02.580+02:00XI PUJADA A PEU ALMASSORA PENYAGOLOSAEl passat dissabte es va cel.lebrar la XI pujada Almassora Penyagolosa i jo anava amb l'incognita de com se portaria el genoll. Al final es va portar prou be, al menys em va deixar acabar la marxa.<img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5328392265204109906" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEih9Et6ahQYNKZjRzxUFVRHZe1N1xLfIRCEPBcTNR0OTwt9ZNhiWrolczzbW3cPLpr6VJJ98HgnqdUXm0IHZq83_hbSML5JrN6eJ47H6WbolGTJTpnuo5BvMFjKwPhEZHliRNUqeNqj4iA/s320/P4180211.JPG" border="0" /> <div><div><div><div><div align="justify">Els primers quilometres els vaig fer amb Julian qui me va comentar que enguany als 100 kms. en 24h. de Madrid te l'intencio de baixar de 12h. (Segur que estaras mes proper de les 11h. que de les 12h). tenia moltes ganes de tornar a vore'l ja que desde Madrid que no el veia. I parlant i parlant ens plantem a L'Alcora, en un tres i no res. I en dos horetes a Llucena on ens esperava el dinar, un entrepa de tortilla de pataca......huuummmm que fondo va caure i tambe ens esperava Patri que va baixar de Penyagolosa amb la bici. En aquest punt, Jose Maria ve amb nosaltres i ens possa un ritme mes fort del que portavem, de vegada en quant li cridava a Jero a vore com ho portaven ell i la dona ( encara estaven per Torremon). La pujada al Mas de la Costa.....dureta, i el que hi ha despres....un paisatge molt bonic i tranquil. Llastima que l'any anterior no pugues arribar fins aquest punt. A partir d'aci a mes de canviar l'orografia del terreny, tambe canvia l'oratge (alternant-se les pedregades), i tambe canvia la companyia (Julian segueix amb Jose Maria i jo me quede amb Efren, Javi i David (als que no pensava que els pugues agarrar). </div><br /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5328392267281952338" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 240px; CURSOR: hand; HEIGHT: 320px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiuWlGl-X01e_rzO2WQ_l-1vbSWqqRdYx0ci1aRbtknBKZrofU5i7SEfUjgua06RRUF7oGKeeUNOx_I1u55rXDpmGyCXmzdl908QBDtJinfwYiVakPnk3I41BXjob_JlrzaTroki_vOIos/s320/P4180212.JPG" border="0" />A falta de pocs quilometres per a Sant Joan de Penyagolosa comença a caure neu (impresionant).<br /><div align="justify">Enfilem la pujada al pic pero la nevada se fa mes intensa i decidim tornar ja que la neu anava tapant la senda.</div><div align="justify">A peus de l'escala de Sant Joan ens esperava Julian, em fa una gravacio que me faria gracia tornar a vore-la ja que caminava com els patos, jeje. Vaig aplegar amb les mans totalment congelades, i aixo que Pepe Asins me va canviar els seus guants (gracies Pepe, t'en dec una) i els genolls....bueno les cames congelades.</div><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5328392290852221970" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAAZQ2gaotMbMf4V0mtfVX7fLjOyRH9Maa0Az4aQdD9xdX2GQJKJEvs4ybJC5T_wIGRtqAFFSs8DjMquKo3hbhFwCTjWcTXeJ5bertIiUV2xyaTwpAxOpnh8PtbH-2DG2rNiJILPKr-BY/s320/P4180270.jpg" border="0" />Al final 12 i mitja de un dia per a recordar, per un recorregut molt bonic i molt bona companyia.<br /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5328392294300544482" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiRrv9iRdfcMdl5BpSLWLSanG9Rsfnc7Cgtvk53tMB_cU_PC-WgxlQcGthmntaAUCsbn7CYhvJFWswB50pk9foYpStCCfFHw9NwsKiyn68ctUdNM5BGhvv3b0DKj2bjt52RdE7ce1vHMRw/s320/P4180271.jpg" border="0" />p.d.: no he possat cap accent ja que s'ha trencat el teclat i funciona el que vol. jeje</div></div></div></div>Diego Rovirahttp://www.blogger.com/profile/01650934112374281917noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1250067397221518651.post-70204721456604465412009-03-25T22:47:00.007+01:002009-03-26T00:23:23.794+01:00PROTOCOL PER A LA REHABILITACIÓ DEL GENOLLVaig a suggerir alguns exercicis útils per a la rehabilitació de genolls en procés post-operatori o genoll debilitat.<br /><div>Els exercici s'han de fer tots els dies, si és possible tant de matí com per la vesprada dedicant-li 30 min. cada volta com a mínim. (si és pot).</div><div>Abans de començar els exercicis, cal escalfar el genoll durant 10 min. amb: una manta eléctrica, borsa calenta o traps calents per a facilitar els moviments. </div><div>Els exercicis és repetiràn 15 vegades.</div><br /><div><strong>Lliures:<br /></strong></div><ol><li>Completament gitat a terra extensió completa de la cama alçant el peu sense despegar la cuixa de terra.</li><br /><li>Elevar la cama fins 45º, contar fins a 5 y baixar-la amb a poc a poc. L'altra cama estarà doblegada com a recolçament.</li><br /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5317263282571386434" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 200px; CURSOR: hand; HEIGHT: 101px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiE7AFK6nh4Wtj9gr1cu7sZvVjgb_FI146XitveoqHsobsK9IPbOUC30VmFSgRWj7o0f08LkwUbJmhhyzP8dhPNDR8BMM45Djso51StQKYCtbiscH7zHXbRx4sMnWWMy6S6opDIw2A1eus/s200/levantar_pierna_estirada1.jpg" border="0" /><br /><li>El genoll damunt un recolçament (vore foto), des d'aquesta posició alçar la cama sense perdre contacte amb el recolçament, contar fins a 5 i baixar a poc a poc.</li><br /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5317254915931341154" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 200px; CURSOR: hand; HEIGHT: 140px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVVCnIaBuwi0KPMW9X2f9Ed5dsOxD0PPdadFAel7xiteUgrC98X3innQZXa5fsJf99ACE1cmZKDFPBAsVJwE9bM1YjEgq7qo-LiC8GCmWonrDW_S4qIg_iMpfohVq2_nIzn6CG4L7i4Zw/s200/clip_image002_0027.jpg" border="0" /><br /><li>Estant cap per a baix, doblegar la cama tot el que és puga, contar fins a 5 i baixar.</li></ol><br /><br /><p><strong>Resistits</strong>: És fàn amb pés i progresivament s'anirà afegint-me.<br /></p><p> 5. Elevar la cama afectada fins a 45º contar fins a 5 i baixar a poc a poc, l'altra cama estarà doblegada com a recolçament. (Com l'erxecici núm. 2 però amb pés).<br /></p><p> 6. El genoll damunt un recolçament (una toallola), des d'aquesta posició alçar la cama sense perdre contacte amb el recolçament, contar fins a 5 i baixar a poc a poc. (Com l'erxecici núm. 3 però amb pés).</p><p> 7. Sentat a terra, estirar la cama i elevant-la. (No doblegar el genolls)</p><p> 8. Elevació estant dret.</p><p> 9. Sentat, el cos ha d'estar pegat al respatllera (respaldo) i les cames colgant. Extenció de la cama, contar fins a 5 i baixar a poc a poc.</p><p> 10. Estant cap per a baix doblegar la cama tot el que és puga contar fins a 5 i baixar. (Com el exercici núm. 4 però amb pés).</p><p>Cladrà aplicar gel durant 10 min. si és sent dolor.</p><p>Si s'ha tingut un dia mogudet és normal que el genoll estiga un poc inflamat o si és esforça amb excés. Convendrà descansar amb el membre inferior en alt i aplicar-li gel. Si a pesar d'aquestes mesures persisteix el dolor consulteu al vostre metge.</p><p>També serà útil fer bicicleta (amb el desenvolupament fluix al principi i el sillí lo més alt possible, per a avitar doblegar molt el genoll), pasetgar, pujar i baixar escaleres sempre que el dolor ho permetra.</p><p>Si és vol seguir aquestos exercicis caldrà informar al metge o encarregat de la rehabilitació abans de complir-los. Al principi no és notarà molta evolució però amb contancia es aconseguirant els resultats desitjats. </p>Diego Rovirahttp://www.blogger.com/profile/01650934112374281917noreply@blogger.com5